elalvás

Mit tegyünk, ha a gyermekünk horkol?

A kisgyermek horkolása olykor egy igen komoly betegség, az obstruktív alvási apnoé (OSA) tünete lehet. Az OSA a horkoló gyerekek egyötödét...

A szőlőmagolaj gyógyító ereje

A szőlőmagolaj érett szőlőszemek magvából készül, és linolénsav tartalmával tűnik ki. Fogyasztása jótékonyan befolyásolja a vér...
alvás, rituálé

Lefekvés előtti rituálé!

Az alvás rituáléjához hozzátartozik a lefekvés folyamata. A viselkedésünk ágyba kerülés előtt befolyásolja, hogy mennyire lesz nyugodt...
alvás

Rendezzük át a hálószobát!

Van, aki bárhol képes elaludni és olyan is akad, aki megszokott környezetéből kizökkenve csak álmatlanul hánykolódik. Sokan pedig még...

5 tipp a szexi karácsonyért!

Karácsonyi fények, illatok, dallamok mindenhol. Tippjeinkkel partnere és Ön szeretetteljes karácsonyra számíthat, veszekedés nélkül. 1. Az...
nyugodt alvás

6 tipp, hogy jól aludjon!

Ha egészségesen élünk, életünket legalább 14 évvel meghosszabbíthatjuk. Az egészséges életmód könnyen betartható, ha oda figyelünk...
alvaszavar7

Üdv néked álmatlanság gén

Az úgynevezett "álmatlanság génje" akár azt is előidézheti, hogy valaki a normálisnál kétszer-háromszor kevesebbet alszik, ami pedig az...

Alvásroham, azaz a narkolepszia

Képzeljék el, hogy egy vidám társaságban, felhőtlen szórakozás kellős közepén valaki összeesik s mély álomba zuhan. Mikor a többiek -...

Tudatos alvás bio-melatoninnal?

Legyünk tudatos, okos alvók, akik értik és megszívlelik azokat a gyakorlati tanácsokat, amelyeket egy magyar alvásterápiás csoport dolgozott...