Öt tipp a sikeres edzéshez! Az edzés szó hallatára legtöbbünk előtt a kínkeserves mozgás, és az edzőterem jelenik meg, s nem tudjuk, hogy könnyíthetünk is a dolgon!
Meg tudjuk előzni az izomgörcsöt? Sokat segítene, ha meg tudnánk előzni izomgörcseinket és nem jönne időről-időre az a jól ismert fájdalom! De hogyan? Nem kérdés: akiket...
Hogyan dolgoztasd a külső ferde hasizmot? Látványos részei a kidolgozott testnek a hasizmok - több részre oszthatók, megdolgoztatásuk külön gyakorlatokat igényel.
Így sportoljunk a várandósság alatt A sport terhesség alatt is ajánlott. Heti három alkalommal érdemes 30-45 percet mozgással töltenie a kismamának. A sport számos jótékony...
Edzés előtt, edzés után Többféle mozgásformához igazított étrend létezik, az élsportolók étrendje speciális is lehet, azonban ha a hétköznapi életben vett aktív életmódról beszélünk, akkor is érdemes néhány fontos szabályt betartani.
Zsírégető edzésterv kezdőknek 1. rész – Edzésfajták és ismétlés Hetente négyszer mozogni kell legalább egy órát, de a fogyás beindulásához és a látványos eredményekhez legalább 2 hónap kell. Ebben segít az alábbi néhány ötlet, amely útmutató a zsírégető edzés elkezdéséhez.
Biztonságos a kardio edzés? Sokan tartanak tőle, hogy a cardio edzés nem teljesen biztonságos, ezért félnek ilyen típusú mozgással erősíteni a szívüket, egészségüket - de mi az igazság?
A testmozgásra, időt kell szakítani! Nehéz lenne manapság egyáltalán nem hallani arról, hogy a rendszeres testmozgás számtalan egészségügyi előnnyel jár, ráadásul hosszabb, boldogabb és aktívabb élethez segíti hozzá az embereket.
Mit csinálj a bicepsszel, hogy méltó legyen a nevére? Hogy mutat a bicepszed? A külseje alapján rögtön megállapítható, hogy valaki szokott-e edzeni. Hogyan érdemes dolgoztatni ezt az izmot?
Új testképzavar: az izomdiszmorfia Sokáig csak az anorexiában (állandó koplalás) vagy éppen a bulimiában (kóros evési kényszer) szenvedő testképzavaros emberekről olvashattunk, hallhattunk. Mostanság azonban megjelent egy újfajta betegség: az izomdiszmorfia.
Miért olyan könnyű visszahízni? A szakértők szerint felnőtt korban a zsírsejtek számát már nem, csupán a sejtek zsírtartalmát lehet csökkenteni. Lóránth Kata, az...
