Hét óra munka, hét óra alvás…? Brit kutatók szerint középkorúakban a hat óránál kevesebb illetve a nyolc óránál több alvás az agyműködés hanyatlásával hozható összefüggésbe.
Sokat eszik a balga, ha nem alszik hajnalba Akik szeretnék megőrizni ideális testsúlyukat, jó, ha nem csak az étrendjükkel és a testmozgással törődnek, de eleget is alszanak. Több...
Délután mélyebben aludhatunk, mint este Kaliforniai Egyetem kutatói beszámoltak szerint gyakoribb a REM fázis az éjszakai alvás rovására töltött délutáni pihenés során. A...
Álomfázis adatbázis Kutatók EEG- (elektroenkefalogram-) monitorral mérték az alvók agyhullám-tevékenységét, és felfedezték, hogy éjszaka többször is...
A horkolás nem csak a párja életét keseríti meg! A fáradtság és a dekoncentráltság hátterében a horkolás, és közvetve a magasvérnyomás betegség is állhat. Sajnos ez a két tünet...
5 lépésben a horkolás ellen A horkolásra rendszerint a zajos éjszakáktól szenvedő hálótárs hívja fel a figyelmet. A következőkben bemutatjuk, hogyan szüntethetők...
10 tény, hogy miért egészséges az alvás Rendszeres alvással sokat tehetünk az egészségünk megőrzéséért. No, de miért jó, ha mindig kipihenjük magunkat? Azzal tisztában...
Édes álmok az okai Kapcsolatba hozható a gyakori szundikálás a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával - olvasható a Sleep folyóiratban. A tanulmány...
Az éjjeli lámpa miatt is növeszthetünk úszógumit? Egy egereken végzett kísérletsorozat elemzése alapján úgy tűnik, hogy hízásra hajlamosíthat, ha éjszaka égve hagyjuk a villanyt. A...
Éjszakai evés szindróma Olyan ártatlanul kezdődik. Csak pár falat az egész napos stressz után. Ez eszegetés egyre gyakrabban fordul elő, és azt vesszük észre, hogy...
Túlesszük magunkat, ha keveset alszunk Akik szeretnék megőrizni ideális testsúlyukat, jó, ha nem csak az étrendjükkel és a testmozgással törődnek, de eleget alszanak is. Több...
Az elálmosodás gyakorlása Ismerkedj meg egy nagyon egyszerű gyakorlattal, amely valóban elálmosít és segít felkészülni az alvásra. Nem csak a tévében látottakra...
