álom

Álomvilág lépésről lépésre

Az álmok mezejére lépve az alvás kezdete és vége között, több területen barangolunk egyre mélyebbre. Mik ezek? Az alvás öt...
alvás

4 tipp, hogy ma éjjel jobban aludj!

Alattomosan rakódik rád a súlyfelesleg? Nem tudsz koncentrálni? Aludj legalább 7 órát, és búcsút inthetsz a fölös kilóknak meg a kábultságnak!
alvás

Aludj rá a nagy dolgokra!

Akik már aludtak el munka vagy tanulás közben akaratlanul, tudják, hogy az alvásmegvonás és a fáradtság mindig a legrosszabbkor fejti ki hatását.
elegendő alvás

Nem alszik eleget? Cukorbeteg lehet!

A jó éjszakai alvás, csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, állítják a kutatók egy vizsgálat alapján.
alvás02

Anyagcsere borogató (nem)alvás

Már egyetlen álmatlan éjszaka is lassítja az anyagcserét és hízáshoz vezethet. Ha hízásnak indultunk, ne csak a kalóriákat, hanem az alvással töltött órákat is kezdjük el számolni.
alvás03

Praktikák rossz alvóknak

A jó alvás hatásmechanizmusának titkai: kelj korábban, csak akkor feküdj le, ha álmos vagy és ne szunyókálj napközben. Sok millió ember...