Az is ártalmas, ha túlzottan védjük az izületeinket Az ízületeket nem kell feltétlenül kímélni, a mozgásszegény életmód ugyanannyira veszélyes lehet, mint a túlzott igénybevétel. A sportbalesetek, sérülések ellen védelmet jelenthet az...
Kattog, recseg fáj az állkapcsa? Ez a speciális torna segíthet A fej-nyak területén elhelyezkedő izmok, rágóízületek megbetegedései a leggyakoribb mozgásszervi megbetegedések közé tartoznak. Főbb tünetei a rágóizmok és az állkapocs ízületek fájdalma,...
Így rombolják az izületeinket és a porcainkat a rossz mozgásmintáink Az egyes mozgások (állás, ülés, járás, futás, biciklizés stb.) elsajátítása során agyunk és izmaink közt folyamatos kétirányú kommunikáció zajlik. Szerencsére ezt a csatornát nem kell...
Akár gerincbetegség is okozhat lábfejfájdalmat A lábfej fájdalma sok ember számára ismerős érzés, hiszen ki ne tapasztalta volna már egy rossz cipő viselése után a kínzó érzést? Azonban, ha nem ennyire egyszerű okra vezethető vissza a...
Valóban hatékony a mozgászszervi műtét vagy csak egy erős placebo? Mielőtt egy gyógyszer piacra kerülne, számos kísérlet és vizsgálat előzi meg az engedélyezését, viszont a legtöbb mozgásszervi műtét esetén nincs megfelelő bizonyíték arra, hogy a...
3 vállgyakorlat, amit soha többé nem szabadna csinálni Kinek van ideje hatástalan, kockázatos gyakorlatokra pazarolni? Senkinek. Ezért dobjuk ki ezt a hét mozdulatot, amelyek nem hozzák meg a kívánt eredményt - és még sérülést is okozhatnak....
Ezek az egyszerű módszerek segítenek a koncentrációban Néhány apró szokással csodákat tehetünk az életünkben. Mindössze napi néhány perc is sokat segíthet a kognitív teljesítményünk megőrzésében. Az idő előrehaladtával, ha csak kicsit...
Ezt tegyük, ha a felesleges zsírt szeretnénk eltüntetni a szervezetünkből A számos híresség edzőjeként is dolgozó Harley Pasternak állítása szerint bár több kalóriát égetünk el, ha olyan kardioedzést végzünk, mint például a futás, ezek többsége nem a...
Lehet még sportolni a golfkönyökkel és teniszkönyökkel? A könyökfájdalom gyakori okai az ún. golfkönyök és teniszkönyök, amely kórképek nevükkel ellentétben nem csak a sport miatti túlterhelés okán alakulhatnak ki. Meglétük viszont erősen...
8 tipp, hogy ősszel és télen is megőrizzük az egészségünket Személyiedző és életmódtanácsadó a zsebedbenAlig néhány hét, és elérhető lesz az a mobiltelefonos applikáció, amelynek köszönhetően egy nonstop rendelkezésre álló személyiedző és...
Egyenes út a görbe háthoz 2022-ben? Szakértő tanácsai a megelőzéshez Három óvodásból kettő helytelen testtartással megy az iskolábaBecsengettek. Ez az időszak a szülőknek is fontos házi feladatot tartogat: milyen íróasztalt válasszanak otthonra? Ha ugyanis a...
Vénás értorna -Visszeresség és trombózis után is nagy segítség Az álló-és ülőmunka, valamint a mozgásszegény életmód miatt sokaknál visszértágulatok alakulnak ki, ami nem csak esztétikailag zavaró, de fájdalmas és igen veszélyes is, hiszen...
