Mi a fene történik? Két szó: alvásparalízis démonok Felébred az éjszaka közepén, és ott van: egy fenyegető jelenlét, amelyet először érez, majd lát is, amikor kinyitja a szemét. Halálra rémülve próbál sikítani és elmenekülni - de nem tud....
Szüksége van egy kis szunyókálásra? A szakértők szerint igyon előtte egy csésze kávét – felfrissülve érzi magát, és kevésbé lesz álmos, amikor felébred. A távmunka és a rugalmas időbeosztás új lehetőségeket teremt a szunyókálásra, a pihenésre, hogy segítsen a megfáradtaknak a nap folyamán is kicsit feltöltődni és újraindulni. Az elmúlt...
Útmutató kezdőknek a légzőgyakorlatok használatához a jobb alvásért Bármennyire is szeretne olyan ember lenni, aki sikeresen tud meditálni a jobb alváshoz vezető úton, a valóság az, hogy a meditáció kihívást jelenthet. Különösen azok számára, akik krónikusan...
A hőség fokozhatja az alvászavart, de fontos a diagnózis A tartós kánikula szinte minden emberre hat valamilyen módon, sokaknál az alvást teszi nehézzé, esetleg súlyosbítja a már meglévő alvászavarokat. Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás Központ...
Így válasszunk megfelelő magnézium tablettát a jó alváshoz A minőségi alvás -mint tudjuk- az egyik legjobb módja az egészség megőrzésének, de ez is olyasmi, amivel sokunknak gondjai vannak. Ráadásul a legújabb kutatások szerint a COVID-19...
Ezt okozzák az elektromos kütyük a hálószobában Amerikai kutatók azt vizsgálták, hogyan hat a 63 és 84 év közötti emberek egészségére és alvási szokásaira a fény és arra jutottak, hogy azok, akik akárcsak a legkisebb megvilágítás mellett...
A jó alvás 10 előnye Az elegendő alvás számos bizonyított egészségügyi előnnyel jár. A tudósok szerencsére folyamatosan fedeznek fel újabb dolgokat az alvás pótolhatatlan szerepéről az emberi élet során. Tudjuk,...
Az álmaink elárulják, ha nem boldog a párkapcsolatunk Természetesen nincs arra semmilyen biztosíték, hogy ha ezzel vagy azzal álmodsz, az meghatározza a jövődet, de abban biztos lehetsz, hogy minden álmodban a tudatalattid üzen. A legtöbb...
Ezektől alszunk nehezen idegen helyen Ismerős az érzés? Végre eljutunk nyaralni, és bár pihenni mentünk, ráadásul elég fáradtak is vagyunk az utazástól vagy a napi programoktól, mégsem tudunk elaludni, hanem álmatlanul...
Ezért aludjunk mindig a bal oldalunkon Egészségünkre nézve is igen előnyös, ha a bal oldalunkon alszunk. Megkönnyíti a szív munkáját A szív bal oldala pumpálja a vért a test többi része felé, ezért ha a bal oldalunkon...
Hálószoba tipp: Ezért ne tegyük el reggel azonnal az ágyneműt A TikTokról jön az újabb alvási, vagyis inkább ébredés utáni tanács: egy takarítóguru videója arról, hogyan érdemes szellőztetni az ágyat reggel. A lényeg, hogy nem vetjük be azonnal...
9 tanács a kellemesebb reggelekért Nem könnyű reggel korán felkelni, igaz? Sajnos azonban ezt egyikünk sem kerülheti el, mert muszáj dolgozni, iskolába menni (amikor nincs szünet), vagy a gyerekekről gondoskodni. Ha Ön egy kicsit is...
