Profi tippek, hogy könnyebben vegyük az óraátállítást! Mára virradóra volt a tavaszi óraátállítás: hajnali 2-kor 3-ra állítottuk át az órát. Így egy órával kevesebbet aludhattunk, cserébe később sötétedik. Ha könnyítenél a fárasztó...
A rossz alvók könnyebben kapnak stroke-ot Fontos komolyan venni a problémát. Foto:123rf.com Az alvás létfontosságú része életünknek, ugyanolyan meghatározó testi-lelki egészségünk szempontjából, mint a rendszeres mozgás és az...
Miért beszélünk álmunkban? Gyermekkorban, főként 3 és 10 év között fordul elő gyakran, de a felnőttek 5 százaléka is beszél rendszeresen, vagy alkalmanként álmában. A jelenség lehet szórakoztató, vagy zavaró, de...
Tippek a kisbabás lét alváshiányának kiküszöbölésére Amikor megszületik az első gyermekünk, az csodálatos érzés. De valahogy arról elfelejtenek szólni, hogy egy pici bizony nem úgy alszik, ahogy mi szeretnénk, hanem ébred, éjjelente az elején...
Ha természetes akkor nem árthat? A drogériás altatók veszélyeiről A Harvard Egyetem kutatásai egyértelműen alátámasztják, hogy egyre többen szednek pirulákat és tablettákat, hogy megkönnyítsék az elalvást. Sok felnőtt dönt a drogériákban is vásárolható,...
Miért gyakoribb idős korban a horkolás? Fiatalabb korban a horkolás gyakrabban fordul elő férfiak, mint nők körében, ám a menopauza környéki hormonális változások miatt, később az arány kiegyenlítődik. Mi okozhatja még, hogy...
Diéta, edzés – miért nem elég a sikerhez? A kipihent szervezet, a megfelelően időzített edzés és a helyes táplálkozás együttesen alkotják meg azt a tökéletes képletet, amely az álomalak eléréséhez biztos utat jelent.
Komisz frontok és fránya Telihold- az alvás két legnagyobb ellensége Álmatlan éjszakák. Még csak rémálom se kell hozzá, mert sokaknak egyszerűen ez a legnagyobb rémálmuk, hogy nem tudnak aludni. Vagy legalábbis nem tudnak úgy aludni, hogy másnap reggel...
Hatékony tippek a tavaszi tompulság ellen A nem megfelelő táplálkozás, a túl kevés alvás és a változékony, egyre melegebb időjárás mind hozzájárulhat a tavasz érkezésével elhatalmasodó tompultság érzéséhez. Dr. Vida Zsuzsanna,...
Lehet, hogy a reflux zavarja be az éjszakai pihenését A gyomorégésen kívül horkolást, sőt akár pánikkal járó, éjszakai légzési nehézséget is okozhat a reflux, ám csak kevesen vannak tisztában a két jelenség összefüggésével. A kivizsgálás...
A matrac keménységének kiválasztása A nyugodt, békés alvás a regenerálódás, a fittség, az egészség kulcsa. Ha a fekvőfelület nem kényelmes, ha túl kemény, esetleg túlzottan puha, akkor az édes álmokat hozó pihenés bizony...
Egészségügyi okokból nem érdemes azonnal beágyazni reggel Érdemes szellőzni hagyni egy darabig. https://napidoktor.hu/alvas-eletter/kezeletlen-alvaszavarral-ne-vezessunk-erre-kell-figyelni-a-jogositvany-hosszabbitasnal/ Foto:123rf.com A TikTokon...
