asztma és alvás

Túl kevés alvással csak hízást érünk el?

Mindenki tapasztalhatta már, hogy ha nyúzott, szinte bármilyen, szénhidrátban, zsírban gazdag ételt megkíván. A fáradt emberek hajlamosak magasabb zsírtartalmú ételeket fogyasztani –...

Top 4 ok, amiért őszibarack kerüljön az asztalra!

Jól emészthető, könnyű őszi étel Ha ősz, akkor őszibarack – nagy kedvenc hazánkban ez a szezonális gyümölcs, amely nemcsak egyszerűen emészthető és finom, számos vitamint és tápanyagot...
reggeli

Reggelivel a diabétesz ellen

Mozgásszegény életmód, egészségtelen táplálkozás, stresszes életvitel, genetika és még hosszan sorolhatnánk azon tényezők sorát, amelyek hozzájárulhatnak a cukorbetegség...
alvaszavar

IR és alvászavar- van összefüggés?

Az inzulinrezisztencia számtalan szokatlan tünetet produkálhat, és a beteg gyakran csak utólag jön rá, hogy kellemetlen panaszait a magas inzulinszint okozta. Felmerülhet így a kérdés, hogy vajon...

Fogyókúra negyvenen túl

Gyanítom, hogy ez évi újévi fogadalmaink listáján is előkelő helyet foglalt el az önmagunknak vagy környezetünknek tett ígéret: januártól fogyókúrázom!

Miért érdemes földicseresznyét enni?

A földicseresznye a trópusokon évelő, de fagyérzékenysége miatt nálunk egyéves, meleg- víz és tápanyagigényes növény.   Lássuk, a gyümölcsök-zöldségek szín szerinti fogyasztása milyen...

Ha rendszeresen reggelizel, ezeket tudnod kell

Reggelizz, mint egy király, ebédelj, mint egy polgár, és vacsorázz, mint egy koldus – halljuk milliószor, de vajon tartjuk-e magunkat ezekhez az elvekhez? Nos, a reggeli kétségkívül a nap...
mozgás tudománya

Fogyna, hízna, jojózna? Így csinálja!

Az egészségünkért tenni mindig jó, nem beszélve arról az áldásos hatásról, hogy egyre jobb érzés belenézni a tükörbe. Emellett az ember elégedettebbé válik, és javul a közérzete is,...

Készítsünk csipkebogyó bonbont!

Csipke, csitkenye, hecsedli, hecsepecs, Rosa canina - bárhogy hívjuk, itt az idő, hogy a kirándulni, erdőt járni szeretők begyűjtsenek télire legalább egy pár zacskó teára elegendő...