Saolin diéta 2010-07-27 Diéta Megosztás: Tweet Ajánlható azoknak, akik a természetes módszerek hívei és akik nem akarnak sokat költeni a diétás étkezésre. A Saolin diétával súlyúnkat is csökkenthetjük (kb. 3-5 kg hét nap alatt) és zsírt is égetünk. A módszer lényege A módszer Kínából származik. Lényege, hogy pontosan a megadott időpontokban kell étkezni. A diéta vegyíti a kalóriamegvonás, a monoton táplálkozás és a zsírégető ételek fogyasztásának módszerét úgy, hogy mégsem kell éheznünk. Feltételek, követelmények – Cukorbetegek semmi esetre se próbálják ki! – Konzerv gyümölcsöt és tartósított zöldséget ne fogyasszunk. – Naponta igyunk meg 2,5-3 liter szénsavmentes zöld teát. – Minden nap mozogjunk 30 percet. A diéta leírása A megadott ételeket pontosan a megadott időpontokban kell fogyasztanunk. Zöldséget mennyiségi korlátozás nélkül ehetünk. A hetedik napon visszatérve a normális étkezéshez vigyázzunk arra, hogy ne tömjük tele magunkat, ne akarjuk pótolni az előző napok megvonásait. Étrend 1. nap Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel, vagy almakockákkal. Tízórai 10 órakor: 1 közepes alma, körte, vagy narancs. Ebéd 12 és 13 óra között: Főtt csirke- vagy pulykamell nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesítsünk. Uzsonna 16 és 17 óra között: 1 közepes alma, körte, vagy narancs. Vacsora 18 órakor: Gyümölcssaláta friss gyümölcsből. 2. nap Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal. Tízórai 10 órakor: 1 közepes alma, körte, vagy narancs. Ebéd 12 és 13 óra között: Párolt hal egy pohár főtt rizzsel Uzsonna 16 és 17 ára között: 1 közepes alma, körte, vagy narancs Vacsora 18 órakor: Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben. 3. nap Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel, vagy almakockákkal. Tízórai 10 órakor: 10 dkg aszalt gyümölcs. Ebéd 12 és 13 óra között: Zöldséges pizza vagy spagetti sajt nélkül. Uzsonna 16 és 17 óra között: 1 közepes alma, körte, vagy narancs. Vacsora 18 órakor: Gyümölcssaláta friss gyümölcsből. 4. nap Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel, vagy almakockákkal. Tízórai 10 órakor: 1 közepes alma, körte, vagy narancs. Ebéd 12 és 13 óra között: Párolt pulykamell, 1 főtt burgonya diónyi vajjal megkenve. Uzsonna 16 és 17 óra órakor: 1 közepes alma, körte, vagy narancs Vacsora 18 órakor: Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben. 5. nap Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal. Tízórai 10 órakor: 1 közepes alma, körte, vagy narancs. Ebéd 12 és 13 óra között: Nagy adag párolt csirkemell vagy hal párolt zöldborsóval. Uzsonna 16 és 17 óra között: 1 közepes alma vagy körte vagy narancs. Vacsora 18 órakor: Gyümölcssaláta friss gyümölcsből. 6. nap Reggeli 7 órakor: 1 pohár főtt rizs. Tízórai 10 órakor: 1 közepes alma, körte, vagy narancs. Ebéd 12 és 13 óra között: Frissen facsart gyümölcslé. Uzsonna 16 és 17 óra között: 1 közepes alma vagy körte vagy narancs. Vacsora 18 órakor: Frissen facsart gyümölcslé. 7. nap Hagyományosan étkezzünk, de mértékkel! vid4u.init(480,360,’Yxu0FQQ9yi’,null,3); Forrás:
