Mi az a noktúria? Éjszakai vizelési inger. Álmából riadva rohan a WC-re? Nincs ezzel egyedül! Sokan minden este meglátogatják a fürdőt, megszakítva ezzel a nyugodt alvást.
Rémálmok és lidércek Vannak különös, megfoghatatlan lények, amelyek a sötétségből szőnek maguk köré anyagot, s a félelemből táplálkoznak. Eme éjjeli lidércek lefekvés után lépnek támadásba, és ellopják a szép álmokat, ha nem vigyázol!
Reflux is okozhat alvászavart! A gyomorégésen kívül horkolást, sőt akár pánikkal járó, éjszakai légzési nehézséget is okozhat a reflux, ám csak kevesen vannak tisztában a két jelenség összefüggésével.
Ébresztő!! 5 tipp a koránkeléshez! Sokan vagyunk, akik folyton azért küzdenek, hogy sikerüljön korábban felkelniük reggelente és ily módon több dolgot sikerüljön elintézni még mielőtt munkába/iskolába mennének.
Álomvilág lépésről lépésre Az álmok mezejére lépve az alvás kezdete és vége között, több területen barangolunk egyre mélyebbre. Mik ezek? Az alvás öt...
4 tipp, hogy ma éjjel jobban aludj! Alattomosan rakódik rád a súlyfelesleg? Nem tudsz koncentrálni? Aludj legalább 7 órát, és búcsút inthetsz a fölös kilóknak meg a kábultságnak!
Alvási nehézségek és figyelemzavar Az ADHD angol szavak rövidítéséből jött létre. Jelentése a figyelemhiányt és hiperaktivitásból eredő zavarokat foglalja össze.
Anyagcsere borogató (nem)alvás Már egyetlen álmatlan éjszaka is lassítja az anyagcserét és hízáshoz vezethet. Ha hízásnak indultunk, ne csak a kalóriákat, hanem az alvással töltött órákat is kezdjük el számolni.
Praktikák rossz alvóknak A jó alvás hatásmechanizmusának titkai: kelj korábban, csak akkor feküdj le, ha álmos vagy és ne szunyókálj napközben. Sok millió ember...
Ha vigyázunk a testünkre, jobban alszunk A rosszul alvó ember nehezen szervezi meg a saját fiziológiai működésének különböző elemeit, ami lehet az evés, az alvás, a mozgás, a...
Válogatott tippek a kielégítő alváshoz Lassan nemzeti jelenség lesz az alváshiány. A modern, stresszes élet és az ágymegosztás elve mellett azonban vajon mit lehet mégis ez ellen...
