alvás

Mit jelent az alvási deficit?

Az alvási deficit a különbség aközött, hogy mennyi alvásra van szükségünk, és hogy mennyit tudunk ténylegesen aludni. Ha kevesebb órát...

Mi lehet a fáradtság oka?

Nehéz kikelni az ágyból, napközben is úgy érzed csak félgőzzel mész előre és már kora délután a sokadik kávé után sóvárogsz,...

Mit tesz velünk az alváshiány?

Sokan panaszkodnak arról, hogy egyszerűen nincs idejük kialudni magukat, vagy alvászavar rontja el a pihenésüket. De vajon mit tesz veled, ha...
alvaszavar

Az alváshiány miatt elbutulhatunk?

Hat óra vagy annál kevesebb éjszakai alvás 50-60 éves korban növelheti a demencia kockázatát egy brit tanulmány szerint, amelyben...
alvás helyett hízás

Alvás helyett hízás!

Azok a tinik, akik naponta 8 óránál kevesebbet alszanak, hamar felszedhetnek magukra néhány plusz kilót. Az alváshiány következtében ugyanis nem csak fáradtabbak lesznek a fiatalok, hanem többet is esznek.