Melyik az egészségesebb? Zenére elaludni, vagy csendben füldugóval? Egyes hangok segítenek az elalvásban, míg mások gátolják a nyugodt pihenést. Van, aki csak teljes csendben tud elaludni, mások zenét...
6 illat, ami segít aludni A stresszes hétköznapok és problémák miatt, melyeket nap mint nap hordozunk, manapság egyre nehezebb nyugodtan aludnunk. Várjunk azonban egy percet, mielőtt beveszünk egy altatót: próbáljuk ki az aromaterápiát.
A melegtől nem alszunk vagy alvászavar áll a háttérben? A tartós kánikulában sokan úgy érezhetik, hogy teljesen kimerültek, ám mégis csak forgolódni tudnak éjszaka. Mikortól gyanakodhatunk...
9 növény a hálószobában, amelyek segítik az alvásunkat Mára már annyi alvást segítő gyógytea keverék, pirula és eszköz található a piacon, hogy talán eszünkbe sem jut, esetleg...
Valóban gyilkos a cukor, a szénhidrát és a stressz? – Most kiderül az igazság Hogyan tudunk valóban tenni a közérzetünkért a hétköznapokban? A Spektrum Home legújabb sorozatában öt egészséget érintő téma...
Videó – Az alváshiány hízáshoz vezet? Kutatások bizonyítják, hogy az alváshiány zsírsejtekre gyakorolt hatása milyen káros. A kialvatlanság fokozza az ˝éhséghormon˝...
Rossz szokások, melyekkel károsodhat az egészség – 1.rész Ujjtördeléstől a túl sok alkoholig Ujjaink tördelése megszokásból, köröm rágás vagy a lefekvés idejének késleltetése - mind olyan...
Lehet, hogy a reflux miatt nem alszol jól? A gyomorégésen kívül horkolást, sőt akár pánikkal járó, éjszakai légzési nehézséget is okozhat a reflux, ám csak kevesen vannak...
Diéta, edzés és alvás Az egészséges étkezés és a rendszeres mozgás nem mindig elég. Vajon mi maradt ki a sorból? A kirakós harmadik darabja az alvás. A...
Természetes pihenőállapotunk, az alvás Az alvás egy megszokott, alapvető habitus, amivel sokak szerint nem kell foglalkozni. Azonban nem mindegy hogy mikor, mennyit és hogyan alszunk....
Ha balkezes vagy alvászavaros leszel? Az alvás közben jelentkező, változó intenzitású ritmikus végtagmozgás utalhat az éjszakai izomrángás nevű zavar (PLMD) jelenlétére.
Álmatlan éjszakák, álmos nappalok A forgolódással, ébren töltött éjszakákra számtalan magyarázatunk lehet: munkahelyi, vagy családi konfliktusok, stressz, vagy ha úgy érezzük, összecsapnak a hullámok a fejünk felett.
