Alvás és az ébrenlét zavarai Talán kevesen tudják, de nem csak az alvás zavarai léteznek, hanem ébrenlét zavarai is, melynek két formája ismeretes. Az első a kóros...
Alvás közben szelektálunk Agyunk alvás közben feldolgozza a minket ért információkat, és azokat, amelyeket a jövőre nézve hasznosnak tart, elraktározza. A Journal...
9 álomhozó tipp Karikásak a szemeid? Forgolódsz éjjel? Nem jön álom a szemedre? Tudományosan alátámasztott tippekkel javíthatsz az...
Megszünteti a fogyás a légzési zavart? Egy tanulmány szerint a jelentős fogyás sok obstruktív alvási apnoéban szenvedő páciens betegségét megszüntetheti. Az alvási apnoéban...
5 hasznos tipp, hogy jól induljon a napunk! Észrevettük, hányszor nyomjuk le az ébresztőórát, mielőtt valóban feltápászkodnánk? Sajnos, sokunkra jellemző. Ám ahogy kezdjük a...
Sokat veszíthetnek az éjjeli baglyok! Még ha azonos mennyiséget alszanak is, mint az átlagos időben fekvők és kelők, az „éjszakai baglyok” hajlamosabbak az izomvesztésre és...
Alvás közben jobban bevésődnek az emlékek Az a legjobb módja egy vers, kártyatrükk vagy matematikai egyenlet memorizálásának, az emlékek bevésődésének, ha szundítunk egyet -...
Álmok és rémálmok – avagy mi kell a jó alváshoz? Sokaknak, akik nem képesek vagy nem tudják a megoldandó helyzeteket kezelni, a kisebb-nagyobb konfliktusaikat megoldani, rémálmok teszik...
Problémákat okoz a mélyalvás hiánya Az alvásnál fontos a ritmicitás, vagyis, aki teheti, azonos időben keljen és feküdjön. A nem egyenletes alvás, a gyakori megébredés is...
Aki keveset alszik, könnyebben megbetegszik Aki napi hat óránál kevesebbet alszik, könnyebben ledönti a lábáról a nátha – derült ki a Sleep tudományos folyóiratban közölt...
Otthoni praktikák a horkolás csillapítására A horkolás az éjszakai pihenésünket zavaró kellemetlenség, amely súlyos esetben akár életveszélyes is lehet! Pedig egyszerű...
Nehezen alszik el a gyerkőc? – Mi is lehetünk az okai Igen kevés olyan kisgyermek van, aki egyhuzamban végigalussza az éjszakát. Nem csoda, ha a szülők hamar kimerülnek. De mi lehet az oka, hogy...
