horkolás

Altató és füldugó helyett

A horkolás és az alvási apnoe kialakulásában az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód is szerepet játszik.

10 tipp alvászavar ellen

Alvásprogram, szertartások és rendszeres testmozgás. Ez csak néhány tipp, ahhoz, hogy zavartalan legyen az alvásod. Nézzük mik a további praktikák!
horkolás

A horkolás okai és megoldása

A horkolás nem csak zavaró, de komoly tüneteket jelezhet. Okainak feltárásával azonban közelebb kerülhetünk a megoldáshoz.
ipad olvasás éjjel

Alvászavarokat okozhat az Ipad

A túlzott fényereje miatt az Ipad alvászavarok okozója lehet. Így az e-book mérsékeltebb fényereje miatt kevésbé káros. Ipad és...
alvás kritériumai

A jó alvás négy kritériuma

Fáj a hátad és álmos vagy? Mindennek megvan az oka, mely főként az alvásminőségben keresendő! Fontos tudnunk, hogy milyen lényegi kritériumoknak kell megfelelnünk, hogy alvásunk kellően pihentető legyen!

hasfájás

Munka miatti gyomorbajok

Kutatások szerint a változó munkaidő növelheti az irritátibilis bélszindróma és az egyéb gyomorbajok kialakulásának esélyét. A...