A fogyás nem garancia az alvásminőség javulásában A gyomorszűkítő műtéten átesett betegek ne várják, hogy a beavatkozás megszabadítja őket az obstruktív alvási...
Ha ezeket tapasztalja, ön is alvászavaros Nyugtalanul alszik? Több órás alvás után is fáradtan ébred? Napközben aluszékony? Magas a vérnyomása? Lehangolt, fáradt egész nap? Ha...
Esti tánc a fénnyel és az álommal A napszakok váltakozása és a fény is nagyban befolyásolja a pihenésünket. Nem hiába alszunk este és élünk nappal. Sötéttel,...
Altató és füldugó helyett A horkolás és az alvási apnoe kialakulásában az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód is szerepet játszik.
A kóros álmatlanság komoly alvászavar A kóros álmatlanságról akkor beszélünk, amikor folyamatosan rossz az alvásunk. Az orvos szerint a stressz vagy késői vacsora is kiválthatja.
10 tipp alvászavar ellen Alvásprogram, szertartások és rendszeres testmozgás. Ez csak néhány tipp, ahhoz, hogy zavartalan legyen az alvásod. Nézzük mik a további praktikák!
A horkolás okai és megoldása A horkolás nem csak zavaró, de komoly tüneteket jelezhet. Okainak feltárásával azonban közelebb kerülhetünk a megoldáshoz.
Bűnözési hajlamra is utalhat az alvászavar? Noha egyes becslések szerint akár a férfiak húsz százalékát is érintheti, az alvászavarokat mégis sokkal ritkábban...
A rossz alvás öregíti az agyat Újabb tanulmányok igazolják, hogy az alvás mennyisége és minősége kapcsolatban lehet a szellemi leépüléssel.
Az üres bendő a nyugodt alvás titka? Az esti étkezés elhagyása bizonyos vallási szokások, vagy divatos fogyókúrák része lehet, ám ez nem feltétlenül egészséges.
Álmodj illatosat, ne szagosat! Az alvás közben érzett kellemes illatok kellemes álmokat hozhatnak, a rossz szagok pedig rossz álmokat.
A jó alvás négy kritériuma Fáj a hátad és álmos vagy? Mindennek megvan az oka, mely főként az alvásminőségben keresendő! Fontos tudnunk, hogy milyen lényegi kritériumoknak kell megfelelnünk, hogy alvásunk kellően pihentető legyen!
