Őszi futóversenyre készül? 3 jó megoldás térdfájdalomra! Sokan készülnek őszi futóversenyekre, hosszabb-rövidebb távokat célul tűzve, éppen ezért akadályozhatja őket az edzésekben erősen a térdfájdalom. A mindennapokat is megkeserítő fájdalom...
Közkedvelt, és szórakoztató edzésformák Jól tudjuk, rengeteget halljuk, olvassuk, hogy az egészséges életmód két alap pillére pedig a helyes táplálkozás, illetve a rendszeres mozgás. Hasonlóan, mint ahogy az öltözködésben és a...
A kesudió 15 előnye! Szeretjük a kesudiót? Akkor bátran rágcsáljuk, önmagában vagy sörkorcsolyának, mert nemcsak finom, egészséges is! Nem is hinnénk, mennyi előnye van!
Hideg-Meleg terápia az egészséges életmód 3. pillére A fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a szaunázás és a hideg fürdő, a jégkamra lehetnek azok az elemek, amelyek jelentősen hozzájárulnak a gyógyuláshoz, az egészség...
Mi az interval edzés, és miért jó a szervezetünknek? Az interval megnevezés az intervallum szóból származik, melynek jelentése: szakasz. Terhelési és pihenési szakaszok váltogatják egymást úgy, hogy a pihenési szakaszban a pihenés időtartama...
A legjobb egyensúlygyakorlatok Az egyensúly javítő edzés finomhangolja azokat az érzékeket, amelyek lehetővé teszik, hogy felszaladj a lépcsőn, anélkül, hogy a lábadat néznéd hogy merre lépsz. Segít a forgó mozgásoknál,...
Sétával megelőzheti a COPD súlyosbodását Már napi 3km megtételével is sokat tehet állapotáért a COPD-s beteg. Kutatások és klinikai tapasztalatok szerint, a rendszeres séta segít megelőzni a tünetek rosszabbodását. Köhögés,...
Ételek, amik vesekövet okozhatnak Még az egészséges ételek között is vannak olyanok, amik mértéktelen fogyasztása vesekövet okozhat. A lakosság közel 3-4 százaléka érintett lehet a vesekő kialakulásában, ám sok esetben ezek...
Miben több a Selfness? Első ránézésre a wellnessre asszociálunk, a selfness azonban több ennél: a testi-lelki és szellemi harmónia megteremtésében segít.
Hula hoppozzunk a lapos hasért Már több, mint egy éve „bezártabbak” vagyunk, mint azelőtt. Étvágyunk a régi, de ha keveset mozgunk, akkor a plusz kalóriák, a derekunkat és a csípőnket „aranyozzák” be. Nálam is...
Testmozgások, melyekkel leginkább fogyhatsz! Kinek ne lenne ismerős: nem elég csupán diétázni, nem árt a testmozgás is! De milyet érdemes végezni, hogy elősegítsük a fogyást?
Egyél úgy, hogy a fogaid is örüljenek! A helyes étrend a hosszú és egészséges élet legfőbb titka. Szerencsére az, hogy mi a helyes étrend, ma már egyáltalán nem titok. Arról viszont már csak kevesen tudnak, hogy fogainknak sem...
