Csapasd cowboy! – a westernlovaglásról A western szó hallatán magyar embernek általában először a Volt egyszer egy vadnyugat, A hét mesterlövész vagy az Aranyeső Yuccában című filmek egyike ugrik be. Mindegyik filmben a szereplők...
Néhány bizonyítottan hatásos alakformáló gyakorlat Akár néhány kilónyi plusz súly is okozhat hosszú távon túlterhelést az alsó végtagokra, így csípőben, térdben és bokában fájdalmat idézhet elő. A nőknél jellemzően a comb és fenék a...
13 kis lépés az életmódban – így csökkenthető a diasztolés vérnyomás A vérnyomás szempontjából kórosnak tekinthető, ha mindkét érték magas, de természetesen az sem egészséges, ha csak az egyik érték emelkedettebb a normálisnál. Dr. Vernes Réka, a...
A megszegett újévi fogadalom is előre visz – bebizonyítjuk miért Azt mondják, az újévi fogadalmak ritkán tartanak ki január végéig. Vannak, akik szerint az új év első heteiben – a hétköznapokba való visszarázódás mellett – sokkal megterhelőbb...
Ezért jó – Tudományosan igazolt tények a motorozásról Aki motorozott már korábban, nagyon jól ismeri azt a mosolyt, ami megjelenik mindenféle különösebb ok nélkül. Ez történik akkor, amikor az ember belélegzi a süvítő levegőt és érzi a...
Legyen sportos bicepszed! – Bicepsz és hátfeszesítő gyakorlatok Mindig megemlíthetjük, hogy nagyon fontos, hogy mindenki fokozatosan szoktassa magát az edzéshez. Ha valaki nem érez izomlázat, akkor lehet emelni az ismétlésszámot. Hatékony bicepsz...
Mit tegyek, ha fáj a lúdtalpam? A lúdtalp sokak szerint a gyerekeket érinti, ám valójában számos felnőtt életét is megkeseríti. Bár legtöbbször nem jár semmiféle panasszal, ám előfordulhat, hogy a deformáció komoly...
Itt az ideje, hogy hegyet mássz! – Formák és eszközök Itt az ideje, hogy hegyet mássz! Az alpinizmus, vagy hegymászás a magas, sziklás hegységekben való mászást jelenti. Nézzük meg milyen fajtái vannak a hegymászásnak.
Pörögjünk ezerrel a jobb hangulatért! Az erőteljes testedzés és mozgás fokozottabban javítja a kedélyállapotot, mint a kevésbé kimerítő változata, állítja egy új tanulmány.
A kutyasétáltatás is jó sport! Lássuk, miért! A kutyasétáltatás a kutyások életének része: ha esik ha fúj menni kell. Talán tudatosabban és örömtelibben teszik mostantól, ha megtudják, milyen jót tesz nekik is. Kutyát sétáltatni nem...
Brutálisan hatásos otthoni edzés Gyorsan megvan, és alig kell hozzá valami, emellett pedig elég keményen megdolgoztatja a testünket. Előbb a videó, aztán le is írtuk a gyakorlatok fajtáit és mennyiségét. A...
Mi a felső határa a testmozgásnak? Nincs felső határa a testmozgásnak, ha a szív- és érrendszeri egészség javításáról van szó – állapították meg a kutatók, megdöntve azt a nézetet, hogy egy bizonyos ponton túl már nincs...
