Miért ennyire gyakoriak a gerincfájdalmak? Kutatások szerint a felnőtt lakosság 90%-a szenved életében legalább egyszer valamilyen gerinc elváltozás miatt jelentkező fájdalomtól, ami az érintetteknél gyakran a munkából való kieséssel...
Csökkentsd a testzsír-százalékod! Tévedés azt gondolni, hogy a testsúly az egyetlen mérőszám, amely megmutatja, milyen formában vagyunk. Hiszen pusztán a kilók számából nem derül ki, milyen arányban zsíros vagy izmos a testünk. Borsos Péter, személyi edző a testzsír-százalék jelentőségére hívta fel a figyelmet.
Így érj el otthon is olyan eredményt, mintha edzőterembe járnál Szeretnék egészségesebb, sportosabb lenni, de nincs időm, nem tudom beiktatni a napi programomba a mozgást, túl sokat dolgozom, messze van a konditerem, és egyébként is nagyon zavar, amikor mások...
Létezik olyan, hogy mozgásallergia? Mint kiderült, az, hogy valaki allergiás a mozgásra, tényleg lehet valódi indok arra, hogy miért éppen a kanapén lustálkodik egy pohár bor társaságában, ahelyett, hogy az edzőteremben bírkózna...
Ha ezek vannak otthon, biztosan mozogni fogunk Már egy ideje sportolunk, és úgy érezzük, hogy a fejlődésünk megállt? Néhány hónap után a szervezet hozzá szokik az egyhangú és monoton terheléshez, ezáltal a fejlődés is leáll. De ne...
5 tévhit a kockás hasról, zsírégetésről, és a súlyzós edzésről Nem biztos, hogy mindig a szóbeszédre érdemes hallgatni! Egyre több ember sportol hazánkban is, legyen szó csapatsportról vagy egyéni tréningről. Ráadásul a nyár közeledtével még többen...
Izületeknek megfelelő mozgásformák – kinek mi ajánlott? Nagy divat a futás, de a szakorvos szerint nem mindenkinek ajánlott, még ha számos előnnyel is jár. Dr. Moravcsik Bence Balázs, a Budapesti Mozgásszervi Magánrendelő ortopéd szakorvosa szerint...
9 tipp, hogy lapos legyen a hasad! Sokak számára a lapos has kifejlesztése olyan fontos, mint a Szent Grál keresése. Hogyan érhetjük el? A következő 9 egyszerű életmód tipp elindíthat a jó irányba!
A járásod elárulja, ki vagy! Rengeteg minden jellemez bennünket, mely egyedi és csak ránk jellemző, de ki gondolná, hogy még a járásod is fontos információkat közvetít rólad? Hogy mennyire vagy temperamentumos, magabiztos,...
Pár szokás ami megmentheti az életedet Nem csak az a lényeg, meddig élünk – az is fontos, hogyan. De vajon milyen egészséges szokások gondoskodnak róla, hogy sokáig ne legyél beteg? Mindenki sokáig szeretne élni – ám az...
Aki egész nap ül vagy áll, zajban dolgozik – mit és miért mozogjon? Nem mindegy, hogy a fizikai munkát végzőt akarjuk rábeszélni, hogy munka után fusson, vagy egy óvónőt rávenni arra, hogy zajos edzőteremben pörögje ki magából a fáradtságot. Azt már...
Ezekben ne hibázz, ha utaznod kell a járvány alatt Még most is több helyre lehet utazni, az egyre jobban berobbanó újabb hullám ellenére, de sok szempontot figyelembe kell venni. Hova, mennyi időre, milyen légitársasággal és hány...
