Így is tudjuk csökkenteni a depressziót Az amerikai Betegségellenőrzési és -megelőzési Központ (CDC) szerint az Egyesült Államokban az ajánlott testmozgás heti 2,5 órás, mérsékelt szintű aerob edzés, például élénk séta,...
Mikor kell elvégezni a nyugalmi és mikor terheléses EKG-t? A nyugalmi EKG-t sokan ismerik, hiszen része egy alaposabb kardiológiai kivizsgálásnak. A terheléses EKG azonban csak bizonyos esetekben szükséges, és nem is minden esetben végezhető el. Dr....
Ezek a leggyakrabb ortopédiai problémák a gyerekeknél A szülők gyakran felfigyelhetnek a gyermekük ortopédiai problémáira, hiszen az úgynevezett lúdtalp, a hanyagtartás nevű rendellenesség, és a súlyosabb gerincferdülés nem ritka jelenség. Dr....
Lépcsőteszt – Mennyit tud megmászni 1 perc alatt? Ha négy lépcsősort (kb. 60 lépcsőfokot) egy percnél gyorsabban tud megmászni, az azt jelzi, hogy a szíve jó állapotban van. "A lépcsőteszttel egyszerűen ellenőrizhetjük a szívünk...
Fáj a karja, zsibbad az ujja? -alagút szindróma lehet Zsibbad az ujja, fáj a karja, bizonyos ügyetlenséget tapasztal? Ezek a tünetek akár alagút szindrómára is utalhatnak, ami ugyan gyakori probléma, de mégsem feltétlenül könnyű beazonosítani. A...
Gyermekkori gerincferdülés – mikor kell orvoshoz fordulni? A túlsúly és a mozgásszegény életmód már gyermekkorban is növeli a gerincferdülés kialakulásának esélyét, bár a genetikai hajlam és bizonyos betegségek, rendellenességek is...
Sosem késő elkezdeni sportolni: így vágj bele 40 felett Nem számít, hogy hány éves vagyunk, sportolni bármikor el lehet kezdeni. Sőt, érdemes is, hiszen a rendszeres mozgás segít megőrizni a fiatalságunkat és formában tart, arról nem is beszélve,...
Veszélyben a tüdőnk! A föld csaknem összes lakója kivétel nélkül olyan szennyezett levegőt szív be, amely jelentős károkat okoz a szervezetben, ez pedig jó néhány betegséghez vezet. A...
Kutyával könnyebb fogyni A kutyatulajdonosok gyorsabban adják le a kilókat, és könnyebben megőrzik az alakjukat. A Michigani Állami Egyetem tanulmánya szerint ugyanis kutyasétáltatás közben is ég a zsír. Amikor hideg,...
Újra focizik, fut, golfozik? Van segítség a sportsérülésekre A tartósan jó idő beköszöntével sokan kezdenek (újra) sportolni, nem ritkán megfelelő felkészülés nélkül, ami könnyen elvezethet a sportsérüléseknek, később sportártalmakhoz. Ennek 40...
Rossz erőnlét vagy asztma miatt fulladsz ki hamar edzés közben? Nem csak a rossz kondíció lehet az oka, ha testmozgás során hamar elfogy a levegője, fullad, nehézlégzése jelentkezik. A fizikai terhelésre jelentkező asztma a népesség 5-20%-át is érintheti,...
Két egyszerű dolog az igazi fogyás titka Michael J. Mosley brit televíziós újságíró, producer, műsorvezető és volt orvos, két egyszerű dolgot árult el. Michael Mosley leginkább 5:2 arányú diétájáról ismert, amely sokaknak...
