Kreatív módszerek, hogy meglegyen a napi edzés Nem kell elmenned az edzőterembe, hogy megtedd a 10.000 lépést vagy beiktass egy edzést. Rengeteg kreatív, nem mindennapi ötletet van, amelyek segítenek átmozgatni és több aktivitást beiktatni az...
Faültetés, kutyasétáltatás, tánc, nordic walking – mozgásformák időseknek Sajnos jellemző, hogy sokan már nyugdíj előtt elhanyagolják a napi mozgást a munka mellett. Különösen igaz ez a nőkre, akik a családot is ellátják a mindennapokban. Pedig mozogni éppen azért...
A fiatalok sportja lett a futás? Több ezren hódoltak a futás szenvedélyének a budapesti éjszakában A legfrissebb kutatás szerint a rendszeresen futók többsége 40 év alatti, a sportág választásával kapcsolatos legfőbb...
Önnek hány kilométer van a lábában? Számos tanulmány igazolja, hogy azok, akik minden nap végeznek valamilyen testmozgást, általában hosszabb ideig élnek. Az egészségmegőrzés érdekében muszáj megtalálnunk az egyensúlyt a...
Minden, amit a szétnyílt hasizomról tudni kell Ez a probléma férfiaknál és nőknél egyaránt előfordulhat, sőt csecsemőknél is kialakulhat, mégis legtöbbször a várandóssággal kapcsolatban találkozunk vele. A terhes kismamák esetén...
A rendszeres sportolás az egészséges életmód része, így taktikai hiba elhanyagolni. Sajnos azonban vannak olyan sportágak, melyek esetén megnő bizonyos ízületi sérülések, ízületi fájdalmak...
Két képernyő egymás fölött: extrém magas monitor segíthet a gerincbántalmakon? Hagyományosan két monitort használunk a munkához a számítógépünk képének kiterjesztéséhez, amikor egyszerre több futó program képét szeretnénk látni. Kevesen veszik figyelembe viszont,...
Ezek a sportok a legjobbak az idősebb korosztály számára A fájdalom vagy a fáradtság nem lehet kifogás a mozgás ellenSajnos jellemző, hogy sokan már nyugdíj előtt elhanyagolják a napi mozgást a munka mellett. Különösen igaz ez a nőkre, akik a...
Fáj a könyöke, ha emel? Ez lehet az oka A könyökfájdalomnak számos oka lehet, nem ritkán a gyakran ismétlődő mozdulatok, a nagy terhelés vagy éppen egy sérülés eredményezi a problémát. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a...
Így hat a szélzaj a kerékpározókra A szélzaj halláskárosító hatásáról leggyakrabban a motorosok kapcsán esik szó, ám a bringásoknak is érdemes a hallásuk védelméről gondoskodni. A detroiti Henry Ford Kórház egy...
Így tanulhatunk meg meditálni A modern élet kiszámíthatatlanul változékony és stresszes. A feszített tempójú életünk nem ad elég időt az agyunknak a kikapcsolódáshoz - ez pedig óhatatlanul a betegségek felé sodor...
Kortizol zavar edzés miatt : A HIIT stresszel? A nagy intenzitású intervallumos edzés elképesztő eredményeket hozhat. De mint bármi mást, ezt is csak mértékkel szabad végezni. Fotó: 123rf.com Mi az a HIIT? A nagy intenzitású intervallumos...
