Nem tudunk aludni? Válasszuk a természetet! Nem kevés embernek okoz problémát az álmatlanság, kortól függetlenül. Idősek és fiatalok egyaránt küzdenek vele, az pedig, hogy altató pirulákon éljenek nap mint nap, nem a legjobb megoldás....
Alvászavar és intimtorna? Van egy terület az életünkben, amire kevésbe gondolunk az alvászavarokkal összefüggésben, ez a szexuális életminőségünk. Az alvászavarok rövid és hosszú távon egyaránt jelentősen befolyásolják a testünk funkcióit.
Sok sushi és 8 óra – ennyi lenne a hosszú élet titka? Egy 116 éves embernek alighanem mindenki hihet, ha a hosszú élet titkáról beszél! A japán Misao Okawa 1898-ban született - az elegendő alvásban és a sok sushiban látja annak okát, hogy még mindig az élők sorában van.
Diszkriminatív álmok? Íme, a jó öreg kérdés egy kicsit más megközelítésben: „Színesen álmodunk?” Milyen színűek az emberek álmunkban?
Okosító a korai lefekvés! A korai lefekvés, és az ágybamenetellel kapcsolatos szülői szigor pozitívan hat a gyermek fejlődésére.
Csipkerózsika szindróma Miről ismerhető fel a Kleine-Levin szindróma? Egy betegség, ami arra kényszerít, hogy átaludd az egész napot.
A jó alváshoz a gyomron át vezet az út? Bizonyos ételek segíthetik, vagy gátolhatják, hogy nyugodt legyen éjszakai alvás. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológust, a JóAlvás Központ orvosát az elalvást segítő táplálkozási...
6 tipp, hogy jól aludj vizsgák előtt Vizsgák előtt mindig elhangzik: aludd ki magad, egyél rendesen. Ám amikor az ember gyomrát elszorítja a félelem, és ugyanezen okokból aludni sem bír, hiszen az agya csak a vizsgán kattog, az alvás nem is olyan egyszerű.
Dobd magad hanyatt Köztudomású, hogy a pihentető éjszakai alvás számos egészségügyi előnnyel jár. Mi azonban a legjobb alvási testhelyzet ahhoz, hogy valóban kipihenjük magunkat?
Apnoé kezelés otthon Egyre többen szenvednek a horkolás és az alvás alatti légzéskimaradás tüneteitől, a háttérben álló okok felderítésére azonban kevesen fordítanak időt. Otthoni alvásvizsgálat a horkolás és az alvási apnoe kezelésében.
Alvajárás- Az életre kelt Stephen King regény Ha tetőn sétáló, felemelt karú, pizsamás lényt látunk, akkor nem biztos, hogy horror-film forgatáson vagyunk. Valószínűbb, hogy alvajáróval van dolgunk.
A monoton zaj, nem zavar Ha alszunk, akkor a monoton, viszonylag halk hanghatások nem zavarják álmainkat, sőt, zajos környezetben akár jól is jöhetnek!
