Íme, a horkolás szempontjából kockázatos helyzetek A horkolás nem csak zavaró, de veszélyes is lehet. A horkoló hangot a felső légutak lágy szöveteinek (garat oldalsó és hátsó falai, nyelvgyök, nyelvcsap, mandulák, lágyszájpad) vibrációja...
Top 13 tipp álmatlanság ellen Hogyan alhatunk el egyszerűen, természetesen? Aki álmatlanság miatt szenved, gyakran folyamodik altatók szedéséhez, vagy rosszabb esetben alkoholhoz. Pedig a legtöbb esetben egy jó fürdő, egy...
Lehet, hogy a reflux miatt nem alszik jól? A gyomorégésen kívül horkolást, sőt akár pánikkal járó, éjszakai légzési nehézséget is okozhat a reflux, ám csak kevesen vannak tisztában a két jelenség összefüggésével. A kivizsgálás...
Zsibbad a keze, nem tud aludni? Összefüggenek a tünetek! Sokat ülünk, keveset mozgunk, a mobiltelefon és a számítógép mindennapjaink főszereplői, szervezetünk pedig szenved. A figyelmeztetések többnyire csak arra terjednek ki, ez az életmód milyen...
Egyedül alvók is felismerhetik az alvási apnoe jeleit Az alvászavarok szövődményeinek megelőzéséhez az első lépés, hogy az érintettek ismerjék a betegségüket. A következőkben a horkolást is okozó alvási apnoe felismeréséhez nyújtunk...
A kamaszoknak jót tesz, ha többet alszanak Egy amerikai kutatás szerint ha később kezdődik a tanítás, és fél órával többet alhatnak a középiskolás diákok, jobban teljesítenek. Egy seattle-i iskolakerület 18 középiskolájában...
Mi veszélyezteti a nyugodt éjszakai alvást? A legtöbb egészségmegőrző tipp, kiegyensúlyozott táplálkozásra vonatkozó tanács az ébren töltött időre fogalmaz meg javaslatokat – sokkal kevesebbet foglalkozunk az alvás időszakával. Az...
Ezért kell a fokhagyma a hálószobába Bizonyára soha nem jutna eszedbe lefekvés előtt tenni egy kis fokhagymát a párna alá; pedig ezzel a trükkel sokat tehetsz az egészségedért! Mutatjuk, mi mindenre jó ez a szokatlan módszer! Ha...
Nyári alvás – Lehet jó a hőség idején? Teremtsük meg a körülményeket! Sokan panaszkodnak kánikulában arra, hogy nem tudnak aludni a meleg miatt, de más okok is hozzájárulnak a kellő pihenés hiányához. Hogyan lehet jó az alvás...
Jó alvás kulcsa a jó hőfok – tippek a légkondihoz Óvatosan az éjszakai klímázással: a túl hideg még a melegnél is egészségtelenebb! A globális felmelegedés miatt rohamosan nő a forró nyári napok és esték száma. Ez nagyon veszélyes,...
Ezt tegye, hogy a kánikulában is jól aludjon! A kánikulai napokat követő éjszakákon nem könnyű a pihenés, gyakran még az elalvás is gondot okoz. A nagyvárosokban az átmelegedett épületek, utak visszasugározzák a felvett hőt, s emiatt az...
Ezek a problémák okozhatják a gyermekkori horkolást Az obstruktív apnoe néven ismert tünetegyüttes egyik legegyértelműbb jele, ha horkol a gyerek. A problémát a légút szűkülete okozza, amely miatt a légzés akadályozottá válik, vagy rövid...
