Ez a legolcsóbb és legegyszerűbb módszer, hogy megszabaduljon a horkolástól! Egy friss kutatás szerint, a rendszeres énekórák nemcsak a tiszta hangzás elérésében segítenek, de a hangképzés, énektechnika fejlesztésével a horkolás is csökkenthető. Napi 20 perc...
Kellemest a hasznossal: az alvás jótékony hatásai Kevesebbet alszik, hogy többet tanuljon, a vizsgákra készüljön, dolgozzon, hogy feljebb jusson a munkahelyi ranglétrán? Érdemes mérlegelni, mert úgy tűnik, hogy ez a módszer csak rövidtávon vezet...
Álmatlanság (inszomnia)-Miért? Mitől? Meddig? A legóvatosabb becslések szerint is a népesség minimum egyharmada szenved álmatlanságban (bizonyos vizsgálatokban a népesség 65-66 %-át találták érintettnek). Az álmatlanság tünete Lényege,...
Igaz, hogy az alvás minősége javul a korral? A Sleep című szakfolyóiratban közzétett tanulmány szerint, a nyolcvanas éveikben járó válaszadók értékelték a legjobbnak alvásuk minőségét.
Az éjszakai baglyoknál gyakoribbak a rémálmok? Ki korán kel, valószínűleg nemcsak azért lel aranyat, mert korábban kel, hanem azért, mert jobban alszik, mint az éjszakai baglyok.
A jó alvás tanulható! Bemutatunk egy módszert Az alig egy hétig tartó alvásproblémának is lehetnek kellemetlen következményei, a hosszú időn át tartó elalvási vagy átalvási nehézségek pedig súlyos egészségügyi panaszokhoz vezetnek.
Ilyen a helyreállító alvás Miért alszunk? Hogyan változik a testi, és szellemi állapotunk az éjszakai pihenés alatt? A kutatások középpontjában az alvás.
Az alvás véd az időskori memóriazavarok ellen Akár túl sokat, akár túl keveset alszik, egy friss vizsgálat eredményei alapján idős korára valószínűleg memóriazavarai lesznek. A kutatók szerint a szellemi frissesség hosszú távú...
Üdv néked álmatlanság gén Az úgynevezett "álmatlanság génje" akár azt is előidézheti, hogy valaki a normálisnál kétszer-háromszor kevesebbet alszik, ami pedig az életét is megrövidítheti. Álmatlanság és...
Akkor van baj, ha a horkolás nem csak zajos, hanem kóros is Mintegy öt éve képzéshez kötött az alvászavarok gyógyítása, melynek végén – hasonlóan a klasszikus orvoslási szakágakhoz –, úgynevezett licencvizsgát kell tenni doktorainknak....
Egy apró szokás, ami tönkre teszi az alvásunkat Sokan a lefekvés előtti utolsó pillanatra időzítik ezt a teljesen hétköznapi teendőt. Ám szakértők szerint nem a legjobb ötlet, és az álmatlanság csak egy sok közül, amit okozhat... Adja...
Ezért kell lefekvés előtt banánt enni Nagy a stressz, és félsz, hogy nem tudsz majd elaludni? Van egy jó hírünk: a banán segíthet az alvásproblémáidon! De nem csak ezért érdemes megenni egyet lefekvés előtt! Az, hogy mit eszel...
