A víz egészségünk alapeleme! 2012-06-22 Reggeli Napidoktor Megosztás: Tweet Dr. Leitner László ügyvezető igazgató arról beszélt a Csak csajok műsorában, hogy az egészségünk egyik alapvetőbb elem a jó minőségű ivóvíz, amiből hazánkban rengeteg van Víz nélkül nincsen élet, s többek között a víznek is köszönhető, hogy mára ilyen sokszínű állat- és növényvilág alakulhatott ki bolygónkon, amely fejlődéstörténetének csupán utolsó pillanataiban jelent meg az ember. Bolygónk háromnegyed részét borítja víz, de azt tudnunk kell, hogy vízkészletünk 97%-a tengervíz. A tiszta ivóvíz az egyetlen élelmiszer, amely semmi mással nem pótolható, az emberi élet nélkülözhetetlen feltétele. Nem lehet tehát elégszer elmondani, hogy milyen fontos a megfelelő folyadékbevitel a szervezetünk számára. Dr. Leitner László ügyvezető igazgató szerint hazánk szerencsés helyzetben van, az ivóvíz készletünket tekintve. Az egészség egyik legfontosabb alapfeltétele a víz, amit hazánkban jó minőségben tudunk fogyasztani. Az egy tévhit, hogy elég levest, kávét, teát, üdítőket inni. Bár ezek is folyadékok és kiegészítik a napi folyadékbevitel mennyiségét valójában a tiszta víz az, ami száz százalékosan fedezi a folyadékbevitelünket. Más a helyzet azonban az ásványvizekkel, szánsavval dúsított vizekkel. Fogyasztásuk nem káros, de figyelni kell a mennyiségekre. Nem szabad folyamatosan ugyan azokat a palackozott ásványvizeket inni, mert egy bizonyos ásványi anyag fog felhalmozódni a szervezetünkben. Folyadékszükségletünk Egy felnőtt embernek naponta kb. 2-3 liter folyadékra van szüksége. Folyadékszükségletünket nagyon egyszerűen meg lehet határozni. A felbontás korcsoportokra vonatkozik mililiter per testtömeg (kilógramm) egységben számolva: – 4-10 év 85 ml/kg – 11-14 év 60 ml/kg – 15-18 év 38-42 ml/kg – 19 év felett 38-41 ml/kg Dr. Leitner László szerint azonban a legfontosabb az, hogy a szervezetünk figyelmeztet, ha vízre van szüksége. „Nagyon intelligens szervezetünk van” és pontosan tudja, hogy éppen mennyi vízre van szükségünk. Forrás:
