Hatásos súlycsökenés: 7 napos GM diéta 2022-07-27 Blog, Diéta Megosztás: Tweet Az eredeti GM diétás tervet a General Motors az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal és az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának segítségével 1985-ben dolgozta ki alkalmazottai számára. Az elképzelés az volt, hogy egészségesebbé tegyék ezeket az alkalmazottakat, és ezzel együtt javítsák a munkaerő termelékenységét. A kezdeti eredmények lenyűgözőek voltak, a dolgozók mindössze egy hét alatt jelentős súlycsökkenésen estek át, ami a hatékonyság, az energia és az önbizalom javulását mutatta. Bár a GM fogyókúrás étrendjét sikeresnek ítélték, és könnyen követhetőnek tartják, a legtöbb táplálkozási szakértő nem ajánlja a követését. Bár azonnali fogyást eredményez, a diétának számos mellékhatása is van. Milyen a boldog diéta? A GM diéta terv az összetett szénhidrátok fogyasztásának biztosítására összpontosít, az alacsony kalóriatartalmú ételekkel együtt. Ez a megnövelt vízfogyasztással kombinálva jelentős súlyvesztést eredményezhet egy hét alatt. Az ötlet lényege, hogy az ember heti étrendjét csak gyümölcsökre, zöldségekre, barna rizsre és csirkére korlátozza. Fotó: 123rf.com A GM étrend mellékhatásai A GM diéta világszerte népszerű. Azonban számos mellékhatása van, amelyeket figyelembe kell venni, mielőtt valaki úgy dönt, hogy követi a diétát. Bár a diéta segíthet a gyors fogyásban, magas a rosttartalma, de alacsony a fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalma. Emiatt előfordulhat, hogy a szervezeted nem jut hozzá az alapvető tápanyagokhoz.A GM-diéta az anyagcsere lelassulásához vezethet a szervezetben. Bár a fogyási folyamatodat kezdetben nem befolyásolja, ez végül megnehezítené a testsúly megtartását.A szervezet az anyagcseréhez felhasználná az étrendben lévő összes folyadékot. A diéta ezért ahhoz vezethet, hogy dehidratáltnak érzi magát. A GM-diéta egyéb lehetséges mellékhatásai közé tartozik még a gyengeség, a fejfájás és az éhségérzet. Szedjünk, ne szedjünk? – Étrendkiegészítők a diéta mellé Napi étkezés 1. nap Minden gyümölcs – kivéve banánAjánlott gyümölcsök: görögdinnye és pézsmadinnye.8-12 pohár víz2. nap Nagy főtt burgonyaTetszés szerinti főtt vagy nyers zöldségek olaj nélkül8-12 pohár víz3. nap Minden gyümölcs – kivéve a banántFőtt vagy nyers zöldségek (a burgonya kivételével) olaj nélkül, tetszés szerint8-12 pohár víz4. nap 8-10 banán3-4 pohár tej8-12 pohár víz5. nap 6 paradicsomEgy csésze barna rizs12-15 pohár víz6. nap Egy csésze barna rizsFőtt vagy nyers zöldségek (kivéve burgonya) olaj nélkül, tetszés szerint8-12 pohár víz7. nap Egy csésze barna rizsBármilyen zöldségMinden gyümölcslé Forrás: Napidoktor.hu
