Videó – Hány éves kortól kezdhető a gyerekjóga? A gyerekjóga elsősorban azt a célt szolgálja, hogy a gyerekek mozgáskultúrája kialakuljon és fejlődjön, de a nyújtás és a gerinc edzése...
Kudarcból visszajelzés? – stagnáló fejlődés az edzésben Az edzés során elért platószakasz a szervezetünk jelzése lehet arra, hogy eljött az idő a változtatásra, vagy hogy rosszul dolgozunk a fejlődésért. Marshall Roy, a New York-i Equinox konditeremlánc egyik személyi edzője elmondta, hogy a plató az a szakasz, amikor nem fejlődünk. Ez persze nem egyenlő a halálos ítélettel, és nem is feltétlenül rossz. Egyszerűen egyfajta visszajelzés a testünktől arra vonatkozóan, hogy amit teszünk, már nem válik be.
7 ok, amiért a nőknek érdemes biciklizni Irigyled a biciklisták alakját? Akkor pattanj a nyeregbe és mutasd meg, mire vagy képes két keréken! A formás popsiért nyeregben a helyed! A...
Sport pro és kontra – tanácsok visszereseknek Sportolhatnak-e a visszeresek vagy kerülniük kell a megerőltető mozgást?
Készülj fel a tavaszi edzésre! A külön izomcsoportokat megmozgató edzések és az úgynevezett interval edzések hatékony módon képesek felkészíteni a testünket a téli hónapok után. Az interval edzés egy olyan fizikai tréning, melyben a magas és alacsony intenzitású fázisok váltakoznak.
Videó – A gerincferdülés kezelhető és több embert érint, mint hinnénk A gerincferdülés igen sokakat érintő probléma, mely legtöbbször gyerekkorban alakul ki. Fontos, hogy a szülők gyakran ellenőrizzék...
Hétvégenként megbuknak a diéták? Vajon hétvégenként tényleg megbuknak a diéták és a fogyókúrák? Egy kis mozgás és a kevés cukor segíthet.
Tornagyakorlatok a terhesség első, második és harmadik trimeszterében A szülés előtti jóga is segít fittnek maradni A terhesség ideje alatt is érdemes rendszeresen végezni tornagyakorlatokat. A jóga például...
Lépjünk egyszerre! Diéta és mozgás! Diéta és mozgás. Már rég kimutatták, hogy a két módszer ötvözete sokkal hatásosabb, mintha csak az egyiket kezdenénk el. Egy...
Videó – A kismamatorna a szülést is könnyebbé teheti Miben is segíthet a kismamatorna, és a várandósság mely szakaszáig ajánlott végezni őket? A kismamatorna fontosságáról és előnyeiről...
Tóth Vera: „A kitartás és a rendszeres edzés meghozza a várt eredményt!” Tóth Vera életében rengeteg minden változott az elmúlt egy évben. „Elképesztő, hogy mennyire hamar elrepült ez az egy év és mennyi...
