6 módszer hogyan vigyázzunk mentális egészségünkre – 1. rész Amikor valaki élete elfoglalt könnyen előfordulhat, hogy a mentális egészsége háttérbe szorul. A munka, a család, a társasági élet és a...
Melyik érint téged? – Ez a 7 leggyakoribb civilizációs betegség Az orvostudomány rengeteget fejlődött az utóbbi évtizedekben, ennek ellenére bizonyos betegségek épp a modernizáció következtében...
Így kezdjen neki a mozgásnak, ha túlsúlyos Az obezitás, azaz a túlsúlyosság társadalmunk egyik fő egészségügyi problémája, mely nem csak önértékelési gondokat okozhat, de olyan...
Erősítsünk őszi mozgással! Az ősz sokakat elkedvetlenít, pedig a friss levegővel érkező ősz jobb és több alkalmat ad a kültéri sportokra. Nem kell elszomorodni a...
Itt az ősz – Változik az évszakváltás hatására a vérnyomás is Mit befolyásolja a vérnyomás-emelkedést? Idén meglehetősen korán kopogtatott az ősz, így valószínűleg a hideg idő sem várat sokat...
Öt perces stresszoldás Az öt perces stressz-oldáshoz először a helyes légzést kell megtanulni, már csak azért is, mert plusz energiát biztosít, és így a munka is könnyebben megy.
Lehet, hogy fertőzés okozza? A derékfájdalom ront a legtöbbet az életminőségen Azt gondolnánk, krónikus derék- és gerincfájdalommal többségében az idősebb korosztály küzd, ehhez képest a világ lakosságának...
Gyakorlatok a varázslatos darázsderékért! Mozogd le magadról a csípőre rakódott zsírpárnákat! Szexi csípő 5 lépésben. Örök igazság, hogy a csábosan ringó csípő vadítóan...
A lépcsőzés csökkenti a vérnyomást A lépcsőzés amellett, hogy erősíti a lábizmokat, hozzájárul ahhoz, hogy a vérnyomásunk is csökkenjen. Különösen igaz ez az...
Milyen mozgás a Yo-Jo-Gaku? A Yo-Jo-Gaku mozgásrendszerének alapja a faállás, mely egészségmegőrző hatása mellett kiindulópontja. Rendszerében a mozgás az egészség és a harcművészet is egyaránt jelen van
Sportolj ősszel is: tuti tippek az őszi edzésekhez Lassan itt az igazi ősz, ám nem érdemes hátradőlni, hiszen ez az évszak a legtökéletesebb időszak a sportolásra is. Véget ért a nyár...
Mozgással a mellékhatások nélküli gyógyulásért A mozgás gyakorlatilag mindent gyógyít, hiszen általa több oxigén kerül szervezetünkbe. Ez pedig gyógyító, illetve regeneráló hatással...
