Jó alvássegítő a melatonin – De a mellékhatások sem mellékesek Sokan próbálják ki az alvás elősegítésére manapság a melatonin tablettát. Ez a hormon játszik szerepet a természetes alvás-ébrenlét...
Mik okozzák az alvajárást? Előfordult már, hogy az ágyadban aludtál el, és a nappali kanapéján ébredtél fel? Vagy talán ébredtél már úgy, hogy titokzatos...
Természetes inzulin, sőt alvászavarok esetén is bevethető – a kapor Nélküle nincs tökfőzelék, kovászos uborka, és egy kiskertből sem hiányozhat. De kevesen tudják, hogy gyógyít is. Megosztó fűszer,...
Kiderült, mi a leghatékonyabb otthoni kezelés a horkolás ellen Testedzéssel enyhíthetjük ennek a gyakori alvási rendellenességnek a tüneteit, valamint még az agyunk egészségi állapotán is javíthatunk...
Ezek miatt érezzük magunkat fáradtnak Ha reggelente sem ébred kipihenten, és napközben sem érzi túl energikusnak magát, annak több oka is lehet. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus,...
A rossz alvók könnyebben kapnak stroke-ot Fontos komolyan venni a problémát. Foto:123rf.com Az alvás létfontosságú része életünknek, ugyanolyan meghatározó testi-lelki...
Diéta, edzés – miért nem elég a sikerhez? A kipihent szervezet, a megfelelően időzített edzés és a helyes táplálkozás együttesen alkotják meg azt a tökéletes képletet, amely az álomalak eléréséhez biztos utat jelent.
Komisz frontok és fránya Telihold- az alvás két legnagyobb ellensége Álmatlan éjszakák. Még csak rémálom se kell hozzá, mert sokaknak egyszerűen ez a legnagyobb rémálmuk, hogy nem tudnak aludni. Vagy...
Lehet, hogy a reflux zavarja be az éjszakai pihenését A gyomorégésen kívül horkolást, sőt akár pánikkal járó, éjszakai légzési nehézséget is okozhat a reflux, ám csak kevesen vannak...
Kezeletlen alvászavarral ne vezessünk! – erre kell figyelni a jogosítvány hosszabbításnál Autót vezetni felelősségteljes dolog. Nem csupán a magunk életével, hanem másokéval is játszunk. Teljes figyelmet és koncentrációt...
Jó alvás, egyenlő jó memória Az alvás minőségének javításával talán lassítható az időskorban jelentkező memóriaromlás - adtak hangot reményüknek a szakemberek egy új tanulmányban.
Mit tegyünk, ha a gyermekünk horkol? A kisgyermek horkolása olykor egy igen komoly betegség, az obstruktív alvási apnoé (OSA) tünete lehet. Az OSA a horkoló gyerekek egyötödét...
