Milyen ágyneműben aludjunk? Egy hét - 168 óra. Ebből körülbelül 40-et átdolgozunk, 2 órát zuhanyozással, 8-at evéssel, 18-at tévénézéssel töltünk. És a legtöbb időt, körülbelül 56 órát átalusszuk
Mi segíthet a horkoláson? A horkolás nagyon bosszantó szokás, és sajnos számos horkoló nem is tud róla, hogy zavarja környezetét. Van rá megoldás?
Viszlát, álmatlanság! Hazánkban majdnem minden harmadik felnőtt személy csak álmodozik a nyugodt alvásról
Alvásbarát Hoteleket keresnek Magyarországon Az Alvásbarát Hotel programhoz azok a szálláshelyek csatlakozhatnak, amelyek kiemelt figyelmet fordítanak a megfelelő alváskörülmények kialakításának.
A kevés alvástól hízunk? A kutatók szerint, amikor az önkéntesek 5 órát vagy ennél is kevesebbet aludtak, 120 kalóriával égettek kevesebbet naponta, mint a megfelelő mennyiségű alvás esetében, vagyis, jött a hízás: egy esztendő leforgása alatt ez 6 kiló pluszt jelenthet.
Agyvérzés a horkolástól? A legújabb kutatások alapján azt javasolják, hogy - a magas vérnyomáshoz hasonlóan - az apnoét is sorolja az orvosi gyakorlat a stroke-ra hajlamosító tünetek közé.
Vigyázz a narkolepsziára! A narkolepszia egy olyan alvási rendellenesség, melyet extrém álmosság, hirtelen elszundítás, és fizikai bénulás jellemez. 2010 óta Finnországban iskoláskorú gyermekek körében kifejezett növekedést mutatott a jelenség aránya.
Tízből ketten alszanak jól – Alvás Világnap 2012. Magyarországon - a nemzeti ünnepet követő munkaszüneti napok miatt - március 13-án tartották meg a a World Sleep Day Hungary rendezvényt, a budapesti SYMBOL Klubban.
Ki mint veti ágyát… Ettől az évtől, a nemzetközi szervezet partnereként a hazai alváskultúrában végzett tevékenységét elismerve, a World Sleep Day Hungary is. A magyarországi mozgalomban több, alvással foglalkozó intézmény, többek között a kezdeményező Benyovszky Orvosi Központ, a Napidoktor.hu egészségportál vezetésével számos orvos, gyógyító és médium csatlakozott.
Segítség! Nem alszom! A partnere horkol, mint egy vadkan, lehúzza a takarót, vagy megállás nélkül rugdos és forgolódik? Nincs vele egyedül. Egy új kutatás eredménye szerint az éjszakai alvászavarok több mint felét a partnerek okozzák.
Alvás Világnap: 2012. március 16. World Sleep Day - Alvás Világnap 2012. március 16. a napidoktor.hu szervezésében.
Nem alszom, mégis kipihent vagyok! A jó hír az, hogy a legtöbb esetben kevés alvással is jól érezhetjük magunkat másnap, feltéve, ha megfogadjuk a következő hét jótanácsot.
