Vérkeringést serkentő jógapózok A jóga nemcsak nyújtja az izmokat, de védi a keringési és nyirokrendszer egészségét is. Sokan azért választják a jógát, mivel szinte azonnal jótékony hatást fejt ki az ülőmunkát végzők...
Lábhinta-az irodai egészségért Ismerjük azt az érzést, amikor már bármire képesek lennénk, hogy egy kicsit kimozgassuk a lábunkat? Pótcselekvésként egy cigiért vagy kávéért elcaplatunk, de mi lenne, ha inkább egy ilyen...
Többet segít a séta fogyni vágyóknak, mint hittük volna Sokan vállalnak szigorú fogyókúrát, hogy leadjanak néhány kilót, pedig egy kis séta segít abban, hogy kevésbé legyünk éhesek. Ennek eredményeként aztán nincs szükség koplalásra, mivel a...
Magas vérnyomás: a testmozgás csökkenti az esélyét – légszennyezés esetén is A fizikai aktivitás a szennyezett levegőt is kiüti? A rendszeres testmozgás mérsékeli a magas vérnyomás kockázatát, még akkor is, ha olyan területen élünk, ahol a légszennyezés meglehetősen...
Top 5 gyakorlat a toka ellen Dolgoztassuk meg a nyaki izmokat! Néhány egyszerű gyakorlat segíthet, hogy arcunk sovány és mutatós legyen. Emellett azonban egészséges étrendet sem árt követnünk. Lássuk, mit tehetünk a toka...
Mi változott a magyar fitnesztermekben a koronavírus után? Sokat hallottunk róla, hogyan élték meg a vendéglátósok a koronavírust. De mi a helyzet az edzőtermekkel, amelyek hivatalosan ugyan nyitva tarthattak, mégsem volt igazi forgalmuk a karantén alatt?A...
A rövid, magas intenzitású edzések a diabéteszesekre is jó hatással vannak A rövid, magas intenzitású edzések jótékony hatással vannak a 2-es típusú cukorbetegséggel küzdő felnőttek béta-sejt funkciójára. A béta-sejtek a hasnyálmirigyben az inzulin...
Vicces nyári programok Nyári programjaink, szabadidős tevékenységeink megmentenek minket attól, hogy unalmasan, kedvtelenül teljen el a hosszú nyár
Túl elfoglalt vagy a testmozgáshoz? Az „edzés” szóra sokakban negatív érzés alakul ki, főleg, ha nem sportolnak rendszeresen. Az jut az eszükbe, hogy „szépségért szenvedni kell”, és azt gondolják, hogy erőfeszítéseket...
A negyveneseket is érinti a porckopás – van segítség! Egyre fiatalabbakat is érint a porckopás, nem szabad azt gondolni, hogy a fájdalom, a problémák oka csak a hatvanas-hetvenes években lehet a porcok átalakulása, kopása. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc,...
Milyen a helyes testtartás ülés közben? Mivel sokaknak hosszabb távra kell berendezkedni a home office-ra és a diákok is hamarosan visszaülnek az íróasztal mögé tanulni, nem árt megvizsgálni az ülési szokásokat. Ugyanis a helytelen...
Parkinson kór: Mozgásfejlesztéssel javítható az életminőség Akár 15-20 éven keresztül képes szinten tartani a fizikai állapotot az időben megkezdett mozgásfejlesztés központi idegrendszeri sérülések esetén. A nemzetközi hírű magyar orvos és...
