Sprinttel lemegy a sörhas Sprintelni, nem kocogni! A gyors futással ugyanis leadható a sörhas - amely szexi, vagy sem, az biztos, hogy egészségtelen
Mozgás után fáj és merev a térd? Így kezelhető az ugrótérd Atlétáknál igen gyakori az úgynevezett ugrótérd, de bárkinél előfordulhat, főként, ha valamilyen aktivitás során rendszeresen keményen landol a földön. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc , a...
BPPV: a rendszeres tornával kezelhető szédülés A jóindulatú helyzeti szédülés (BPPV) heves, rövid ideig tartó szédüléses roham, mely hányingerrel, hányással is járó, erős tüneteket képes kiváltani, ám néhány gyakorlat...
Kiváló házi gyógymódok izomfájdalmakra Habár nem mindig szentelünk figyelmet nekik, amíg nem fájnak, izmaink használatával élünk, amivel gyakran visszaélünk. Megoldások izomfájdalmakra Valahányszor hajlítjuk, nyújtjuk, emeljük...
Égjen a zsír még! Lássuk, hogyan csökkenthetők nemkívánatos zsírpárnáink a sportolók szervezetében zajló folyamatok értelmezése segítségével!
Fogyás és izomépítés: mit érdemes enni edzés előtt? – 1.rész Mire jó a fehérje és a szénhidrát? Melyek a legcélszerűbb ételek, ha edzés előtt állunk? Mindez függ a mozgás típusától és a céljainktól is. A fehérjében gazdag élelmiszerek például az...
Véralvadás – vérzés és trombózis -kezelés gyógynövényekkel Érrendszerünk védelmét gyógyteákkal is fokozhatjuk: a Tyúkhúros teakeverék (Érbarát tea) csökkenti az érszűkület kockázatát, a galagonya gyógynövény és a belőle...
Túrázzunk kíméletesen Kétségtelen, hogy túrázni, nagyokat sétálni az erdőben ősszel és tavasszal a legkellemesebb. A nap nem süt égetően és nincs nagyon hideg sem. Tavasszal az ébredő természetet csodálhatjuk,...
Porckopás vagy porcleválás? Másképp kell kezelni A térdfájdalom lassan, évek alatt és akár egy rossz mozdulat következményeképpen is kialakulhat. Dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos elmondja, mi a különbség...
Karzsibbadást is okozhat a nyaki gerincsérv Nem tudja mozgatni a nyakát? Éles fájdalmat érez nyakkörzésnél? Sokszor zsibbad a karja? Gyakori panaszok, melynek hátterében a nyaki gerinc sérve is állhat. Dr. Arnold Dénes Arnold főorvos, a...
Elaludta a nyakát vagy valami más okozza a fájdalmat? Ha egy reggel úgy ébredünk, hogy „elaludtuk a nyakunkat”, az nem csak enyhe fájdalmat, de akár komoly mozgáskorlátozottságot is jelenthet. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont...
Ötvenen felül is tehetünk azért, hogy sokáig fittek maradjunk A nordic walkingtól a gyógyteákig számos módon hozhatjuk formába magunkat! 50 éves kor fölött a fittségünk nem csak megőrizhető, egyenesen fejleszthető is. Aki ebben az életkorban vágna...
