Hogy függ össze a mozgás az IR-rel? Tudom, nehéz elkezdeni az edzést, ha eddig nem volt a mindennapok szerves része. Mivel számolni kell azzal, hogy ez az egyik legjobb módja az inzulinrezisztencia "kezelésének", ezért a mozgásra is...
Legyen a mozgás és az egészség a nyár főszereplője! Bár az elmúlt bő egy év a legtöbbek számára nem az aktív, hatékony munkát, fejlődést jelentette, Czanik Balázs számára azonban igen. A Capoeira aerobik megalkotója a pandémia okozta...
Ujjmasszázs – Hihetetlen dolgokra képes Az elmúlt években egyre nagyobb teret hódítanak a különböző masszírozási módszerek szerte a világon. Az ujjmasszázs még gyerek cipőben jár, pedig rengeteg mindenre jó. Íme! Az ujjmasszázst...
Pontos vízmérés – Ennyi vizet kell inni edzés előtt és után Köztudott tény, hogy a sportolás során és az izzadás révén sok folyadékot veszíthetünk, ezért a megfelelő folyadékbevitelre fokozottan figyelnünk kell. A megfelelő folyadékbevitel...
Ínhüvely gyulladás – Miért alakul ki? Milyen lelki okok állhatnak a hátterében? Elég sokat hallani erről a betegségről és sokan nem ismerik fel, hogy baj van. Pedig ha nem kezeled időben, akár a műtéti beavatkozásra is sor kerülhet! Honnan tudhatod, hogy ínhüvelygyulladásod...
Aranyér – mit szabad sportolni és mit kerüljünk el? Sokan tévesen azt gondolják, hogy az aranyér kellemetlen tünetei csak az időseket érintik, ezzel ellentétben a felmérések szerint a felnőtt lakosság közel fele 50 éves korára legalább egyszer...
Mi legyen az edzőtáskánkban? Kezdő sportolóként sokakban megfogalmazódik a kérdés: Mit vigyek magammal az edzőtáskámban? Az első és legfontosabb, hogy kiválaszd a számodra megfelelő sporttáskát, ami stílusban, színben...
Pajzsmirigy alulműködés a “beach body” útjában Ahogy közeledik a nyár, egyre többen vágnak bele diétákba és kezdenek el rendszeresebben mozogni, hogy minél jobb formába hozzák magukat. Sajnos előfordulhat, hogy minden erőfeszítés ellenére...
Hogyan fussunk sérülések nélkül? A futás az egyik legjobb sport, sokan választják. Számos egészségügyi előnye van a rendszeres futásnak. Erősíti a csontokat, az izomzatot. Javítja a szív - és érrendszer egészségét, segít a...
10 tipp a biztonságos bringás közlekedéshez Top 10 Bringás tipp a biztonságos városi kerépáros közlekedéshez
Így kell helyesen nyújtani a sportsérülések megelőzéséhez A nyújtásra rendszerint még kevesebb időt, energiát szánunk, mint a bemelegítésre vagy a külön erősítésekre, pedig fontos lehet sportolás előtt vagy után; gyorsítja a...
Tesztelés, maszkban napozás – ilyen most a Görög tengerpartokon a vakáció Kimegyünk, felülünk, elrepülünk - volt eddig a megszokott forgatókönyv, ha az ember megindult volna nyaralni. Most, hogy a pandemia picit lazított, a sorrend maradt hasonló, ellenben sok olyan nem...
