Kombinált terápiával megszabadulhatunk a térd a váll a sarok fájdalmától Legyen szó a nem csak sportolókat érintő ugrótérdről, a meszes vállról vagy a sarokcsonti kinövésről, nem kell együtt élni a fájdalommal és a korlátozott mozgással. Dr. Arnold Dénes Arnold...
Milyen a keringése? Fekvőtámasszal kideríthető Jól jelzi a férfiak keringési rendszerének egészségi állapotát, hogy hány fekvőtámaszt képesek megcsinálni - mutatott rá egy tanulmány. Ez a felfedezés talán egy új kockázatfelmérési...
Családi programötletek a karácsonyi bakancslistához! Egymás után gyújtjuk meg a gyertyákat az adventi koszorún, és ezzel lélekben is egyre jobban ráhangolódunk az ünnepekre. A várakozással teli időszak még izgalmasabb lehet, ha rendhagyó,...
Ezek a vitaminok kellenek, ha sportolsz A rendszeres testmozgás fontos, de ugyanolyan fontos a vitaminok pótlása és bevitele a szervezet számára. Az aktív sportolásnál elengedhetetlen, hogy a szervezetünk számára biztosítsuk a...
Kopaszság, agresszió, férfiasság? Mi igaz és mi nem a tesztoszteron kapcsán? Sok szempontból inkább segít A tesztoszteron szerepét manapság sokan félreértik. A társadalom a testépítéshez, erőhöz, agresszióhoz és a férfias megjelenéshez köti azt. De mi igaz és mi...
Jóga, az emésztés jóakarója Javítsunk a bélrendszer működésén A jó emésztés hiánya sok ember számára jelent szinte naponta gondot. Íme öt jóga gyakorlat, amelyeket reggelente elvégezve biztosíthatjuk a vékony- és...
6 jó tanács az egészséges gerincért A nyak-, hát- és derékfájás sokunk életét megkeseríti, pedig tudatos gerincvédelemmel sokat tehetünk a megelőzésért. Arra kértük Dr. Arnold Dénes Arnoldot, a Fájdalomközpont...
Ropognak az ízületei? Ez lehet az oka! Mindenki számára ismerős az ízületek ropogása, és az ezzel járó dilemma. Több elmélet kapcsolódik ahhoz, hogy vajon egészséges, vagy inkább káros, de bárhogy is legyen, nem árt tudni, hogy...
Sport cukorbetegen? Így biztonságos! A rendszeres testedzést soha nem késő elkezdeni. Ha már kialakult a cukorbetegség, a sport akár önmagában is képes normalizálni a vércukorértékeket, de segítségével csökkenthető a...
Miért ennyire gyakoriak a gerincfájdalmak? Kutatások szerint a felnőtt lakosság 90%-a szenved életében legalább egyszer valamilyen gerinc elváltozás miatt jelentkező fájdalomtól, ami az érintetteknél gyakran a munkából való kieséssel...
Csökkentsd a testzsír-százalékod! Tévedés azt gondolni, hogy a testsúly az egyetlen mérőszám, amely megmutatja, milyen formában vagyunk. Hiszen pusztán a kilók számából nem derül ki, milyen arányban zsíros vagy izmos a testünk. Borsos Péter, személyi edző a testzsír-százalék jelentőségére hívta fel a figyelmet.
Így érj el otthon is olyan eredményt, mintha edzőterembe járnál Szeretnék egészségesebb, sportosabb lenni, de nincs időm, nem tudom beiktatni a napi programomba a mozgást, túl sokat dolgozom, messze van a konditerem, és egyébként is nagyon zavar, amikor mások...
