Vénás értorna -Visszeresség és trombózis után is nagy segítség Az álló-és ülőmunka, valamint a mozgásszegény életmód miatt sokaknál visszértágulatok alakulnak ki, ami nem csak esztétikailag zavaró, de fájdalmas és igen veszélyes is, hiszen...
DIY reflexológia A Webster's Dictionary meghatározása szerint a reflexológia "a feszültségek enyhítésére és a betegségek kezelésére használt masszázsrendszer, amely azon az elméleten alapul, hogy a lábon, a...
A stressz miatt állandósulhat a hátfájás – így segít a pszichológus Sokan megfigyelhették már, hogy stresszesebb időszakokban jobban fáj a hátuk, sőt állandósul a hátfájás. Ez pedig nem véletlen, hiszen bizonyos kutatások szerint a krónikus fájdalom és a...
Ezek a mozgásformák segítenek csökkenti a menopauza tüneteit A mozgás az egész élet során igen fontos szerepet tölt be, ennek ellenére igen sokan elhanyagolják, különösen idősödő korban. Pedig menopauza után is érdemes valamilyen mozgásformát űzni,...
Napi tíz perc is számít 85 év felett Heti bő egy óra, tehát napi tíz perc gyaloglás megnövelheti az élettartamot 85 év felett – derül ki egy dél-koreai kutatásból. A szöuli Indzse Egyetem kutatói szerint a rendszeres...
Valóban nem való sportembereknek az elektromos bicikli? Hazánkban is egyre elterjedtebbek az elektromos kerékpárok, a sportolók körében azonban nem örvend nagy népszerűségnek a tekerést megkönnyítő eszköz. Pedig a hobbisportolók és a...
Ez az edzés legjobb zsíros ételek fogyasztása előtt A zsíros ételek fogyasztása előtti rövid, nagy intenzitású edzés előnyösebb hatással van fiataloknál a véredények a működésére, mint az eddig javasolt közepes intenzitású edzés -...
Ezeket a képességeket fejleszti a rendszeres sportolás a gyermekeknél Gyermekeink egészséges fejlődésében a kezdetektől kiemelt szerepet töltenek be a különböző mozgásformák. A körültekintően megválasztott aktivitások segítségével nemcsak a gyermekek...
Nem mindegy, elől, oldalt vagy hátul fáj a térdünk A térdízület mindennap nagy terhelésnek van kitéve, ezért nem meglepő, hogy a térdfájdalom az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek orvoshoz fordulnak. A kivizsgálás során az egyik...
Lábfájdalmak, gerincproblémák – Megoldást jelent a panaszokra a talpbetét? Ha talpbetétre van szükségünk, akkor azt ma már számos helyről beszerezhetjük: gyógyszertárakban, gyógyászati segédeszköz boltokban, sőt akár drogériákban is találhatunk különféle...
Kreatív módszerek, hogy meglegyen a napi edzés Nem kell elmenned az edzőterembe, hogy megtedd a 10.000 lépést vagy beiktass egy edzést. Rengeteg kreatív, nem mindennapi ötletet van, amelyek segítenek átmozgatni és több aktivitást beiktatni az...
Faültetés, kutyasétáltatás, tánc, nordic walking – mozgásformák időseknek Sajnos jellemző, hogy sokan már nyugdíj előtt elhanyagolják a napi mozgást a munka mellett. Különösen igaz ez a nőkre, akik a családot is ellátják a mindennapokban. Pedig mozogni éppen azért...
