Együnk sárgát! Mintegy 20 százalékkal ritkább a szív-és érrendszeri halálozás a növényi flavonoidokat friss zöldség és gyümölcs formájában rendszeresen fogyasztók körében.
Készíthetünk sajtot tejtermék mentesen, házilag?Igen! Íme a recept Egyre többen tudják, hogy tojásfehérjéből készülnek a világ legjobb tejtermék alternatívái, melyekkel, túrót, sajtkrémet, tejfölt, tejet, sőt, akár lattét is helyettesíthetünk. Azonban...
Ezért kellene több csípős paprikát enni! Először a 19. század végén azonosították a kapszaicin nevű vegyületet, ami a paprikát csípőssé teszi. Vannak, akik imádják a csípős ételeket, de nem árt tudni milyen hatással van az...
Milyen a boldog diéta? Egy friss kutatás kimutatta, hogy azok, akik nem vették véresen komolyan a diétájukat, sokkal tovább fenn tudták tartani az egészséges étrendjüket, mint azok, akik nem bűnöztek egyszer-kétszer....
Kiváló gyulladáscsökkentő és természetes hashajtó – a szilva gyógyhatásai A friss szilva szuper nassolnivaló, sőt még köretként is kiváló, de arról kevesebbet tudunk, hogy milyen jótékony hatásai vannak az egészségünkre. 1. Az egyik legtáplálóbb gyümölcs A...
Mennyi fehérjére van pontosan szükségünk? A fő táplálékcsoportok közül manapság rossz idők járnak a szénhidrátra. Ami pár évvel ezelőtt a zsír volt, az most a szénhidrát: a főellenség! A zsír, azaz a jó zsírok elkezdtek...
Top 5 egészséges liszt – Miért éri meg használni őket? A kókuszliszttől a teljes kiőrlésű lisztig A liszt egyik alapvető élelmiszerünk, melyből ételek garmadája készíthető. A fehér típus azonban nem túl előnyös – lássuk az egészséges liszt...
Egészséges a kuszkusz? – Top 5 ok, hogy fogyasszuk Ásványi anyag-tartalma és immunerősítő szerepe is jelentős Ma már az egész világon elterjedt csemege a kuszkusz. De mennyire egészséges ez a feldolgozott gabonatermék és melyek az előnyei?...
Rossz szokások, melyek elhízáshoz vezethetnek A túlsúly szinte az egész világon népbetegségnek számít, melyért nem csak a genetika, hanem az életmódunk is nagyban felelőssé tehető. Amennyiben valakin van kisebb-nagyobb túlsúly,...
Hogyan együnk több vasat? Így használja fel a szervezet a legtöbb vasat az ételekből Lehet, hogy a spenót nem ad emberfeletti erőt, hogy olyan gonosztevők ellen harcoljon, mint Popeye nemezise, Bluto, de ez a zöld levél és más vastartalmú ételek segíthetnek egy másfajta ellenség -...
Sensa diéta – éhségcsillapító illatok Csillapítja az éhségünket, ezáltal segíthet a fogyásban egyes ételek illata Az amerikai fogyókúra, a Sensa lényege, hogy nem tesz semmilyen ételt tiltólistára, ellentétben az Atkins-, vagy a...
Egy kis mediterrán kaja, s az agynak nem lesz baja! Az Amerikai Szív Szövetség (AHA) szakértőinek elmondása szerint bár az étrendben szerepel a vörös hús, fogyasztása csak havi pár alkalommal megengedett. A déli diéta inkább halat és szárnyast használ, valamint mértékkel vörösbort is engedélyez.
