Milyen betegségeket okozhat az alvászavar és alváshiány? Bárkivel megeshet, hogy bizonyos élethelyzetekben egy-egy éjszakát rosszul alszik. Az ilyenkor jelentkező tünetek jól ismertek: fáradtság, koncentráció zavar, teljesítmény csökkenés,...
A tej igazi altató – mit együnk és mit ne lefekvés előtt Az elalvás előtti evésről, annak alvásra gyakorolt hatásairól Gyányi Ditta dietetikus beszélt a Csak csajok műsorában. Altató ételek Mindenkivel előfordul, hogy forgolódva, félálomban...
Újévi fogyókúra? A jó alvás segít sikerre vinni A megfelelő pihenés hozzájárul a fogyáshoz Hány órát alszunk naponta? Amennyiben a javasolt 8 óra nincs meg, egy lépéssel közelebb jutottunk a hízáshoz. Sokan fogadják meg újévkor: a fogyás...
Pihentető alvás az ünnepek alatt? Figyeljünk az evésre! Tegyünk a jó pihenésért visszafogottsággal Idén is megérkeztek a téli ünnepek – a karácsony, majd a szilveszter időszaka végre egy kis lazítást hoz az életünkbe. Kérdés, mennyire lesz...
Karácsony? Itt a pihentető alvás ideje! Mire figyeljünk oda, hogy jót alhassunk az ünnepekkor? A SomnoCenter Alvászavar Központ segít ebben! Amikor az év végi hajrá után végre beköszönt a karácsony, a téli ünnepek ideje, sokan a...
Alvás – Biztonságos a melatonin használata? A melatonin használata egyre népszerűbb az alvászavarral küzdők esetében. Az alvás nehézségei komolyan rányomják bélyegüket mindennapjainkra. Aki rendszeresen nem tud aludni, egy idő után...
Baba alvás – gond, ha a kicsi nem alussza át az éjjelt 6 hónapos koráig? Az éjszaka átalvása is tanulandó dolog Nem kell szoronganunk, ha a baba alvása nem tökéletes és féléves gyermekünk még mindig felkel éjszaka 2-kor. Szakértők szerint nem veszít annyit a...
Kulcsfontosságú a szabályszerű alvás az egészséghez Magasabb vérnyomás és vércukorszint jár a szabálytalansággal Az, hogy minden nap megközelítőleg ugyanakkor feküdjünk le aludni, épp olyan fontos, mint a megközelítőleg 8 óra alvás naponta....
A zaj hatása a nyugodt alvásra Hogyan hatnak az alvás minőségére a különböző erősségű zajok? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) Európára vonatkozó zajkibocsátási iránymutatásai szerint a folyamatos, éjszakai...
Stressz és álmatlanság – magyar kutatók áttörő felfedezése A stressz és az álmatlanság kulcsrendszerét fedezték fel az agyban a Magyar Tudományos Akadémia (MTA) kutatói. Eredményük utat nyithat az alvászavarok kezelése és radikálisan új típusú...
Alvászavar? Fejfájás? Segít a neurológus Fejfájás, szédülés, alvászavar, nyugtalan láb szindróma. Mind olyan tünetek, melyek nagy részét sikerrel fogja tudni kezelni a neurológus. Dr. Kapás István az Oxygen Medical neurológus...
Aludjunk a szépségért! Éjt nappallá téve dolgozol, és sokat bulizol? Rendszertelenül kelsz és fekszel? Itt az ideje, hogy változtass ezen, ha nem akarsz idő előtt megöregedni! Az alvás fontos! Irány az ágy! Alvás a...
