Ágyak, matracok a kényelmes alváshoz – Segítünk választani! A lakás legintimebb zuga, a hálószoba, otthonunk szentélye, ahol a mindennapok nyüzsgéséből kiszakadhatunk. Az itt eltöltött idő minősége jelentősen befolyásolja testi és lelki...
Hogyan Biztosítsuk a Pihentető Éjszakai Alvást a Forró Hónapokban A nyári hőség nemcsak a nappali tevékenységeinket nehezíti meg, hanem az éjszakai pihenésünket is megzavarhatja. A megfelelő alvás elengedhetetlen a jó közérzethez és az egészség...
Tudta? Akár 15 percen múlhat, hogy kipihenten ébredünk-e Ha gyakran előfordul, hogy hiába hagyunk 7-8 órát az alvásra, másnap fáradtan ásítozunk, érdemes megvizsgálni, mikorra esik a villanyoltás időpontja esténként. Bár passzív tevékenység,...
Catathrenia, vagyis az éjszakai nyögés Számos új kutatás veti fel azt a lehetőséget, hogy a horkolók valójában nem is biztosan horkolók, hanem éjszakai nyögők. A különbség ismerete pedig létfontosságú lehet a nyugodt éjszakai...
Alvássegítő és gyógyító tüskék A ma alkalmazott divatos stresszoldó és alvásterápiás módszerek fontos kiegészítője lehet hamarosan egy új eszköz: a tüskés matrac. A svéd polgárok számára már korában hozzáférhető volt,...
Így lehet alvás közben nyelveket tanulni A nyelvtanulás alvás közben is lehetséges, sőt: a szavak kiejtését és jelentését álmunkban könnyebben memorizáljuk, mint éberen! Alvás közben hatékonyan lehet idegen nyelvek szavait...
Milyen gyakran kell mosni az ágyneműt? Szakértők elárulják, milyen időközönként kell kimosnunk ágyneműinket, valamint elmondják azt is, milyen kockázattal jár, ha ezt nem tesszük meg. Számtalan vizsgálat és kutatás létezik az...
Milyen tüneteket okozhat az alvásmegvonás, és mennyi időt bírunk alvás nélkül? A világrekord több mint 10 nap Az egyszerű válasz erre a kérdésre, amelyet kísérlettel is alátámasztottak, a 11 nap: 1965-ben állította fel ezt a világrekordot egy Randy Gardner nevű, 17 éves...
Alvászavar és álmatlanság: mi a különbség és miért nem alszunk nyugodtan? A nyugodt éjszakai pihenést sajnos rengeteg dolog zavarhatja meg. Napjaink felgyorsult világában az egyik legjellemzőbb ok a túlhajszolt életvitelből fakadó stressz. Előfordulhatnak ugyanis olyan...
Így tudjuk befolyásolni az álmainkat Álmainkat leginkább ébrenlétünk idején tudjuk befolyásolni, de például a kismamáknak automatikusan megváltoznak az álmai a várandósság idején. Cikkünkben összegyűjtöttük a legfontosabb...
Ezt a gyümölcsöt nem szabad enni lefekvés előtt Korgó hassal képtelenek leszünk elaludni – gondoljuk, ha a késő esti órákban kopogni kezd a szemünk. Nem mindegy azonban, hogy milyen ételre vagy italra esik a választásunk, amíg egy csésze...
Így csináld! – Top 14 tipp az elme lecsendesítése érdekében A légzéstől a biofeedbackig Az elme lecsendesítése rendkívül fontos a stressz-kezelés szempontjából, s nem utolsósorban, hogy megnyugodjunk. Számos formája van, a légzőtechnikáktól a...
