Ajándékozz egészséget! 2009-11-05 Mozgásban Megosztás: Tweet Minden emberrel előfordul, hogy nem tudja, mit adjon családtagjainak, barátainak, kollégáinak karácsonyra, szülinapra vagy éppen névnapra. Leginkább december végén, a nagy ünnepek során érezzük úgy, hogy nehéz kimozdulni a meleg otthonból a finom ételek és italok mellől. Ilyenkor nincs kedvünk mozogni, és csak arra vágyunk, hogy egy forró csoki és egy szelet bejgli kíséretében a családunkkal társasozzunk, vagy beszélgessünk. Sokszor gondban vagyunk akkor is, mikor azon gondolkozunk, hogy vajon mit vegyünk ilyenkor szeretteinknek. Nem akarunk sablonajándékot vásárolni, aminek nem veszik hasznát, és még csak nem is kreatív. Jöjjön néhány ötlet arra, hogy mivel lepjük meg azokat, akik imádnak mozogni! Ha tudjuk, hogy lételemük az állandó torna és fitnesz, akkor könnyebben választhatunk a felkínált lehetőségek közül. A fitneszbérlet nagy meglepetés lehet azoknak, akik rendszeresen járnak fitnesztermekbe, vagy azoknak, akik ki akarják próbálni. Fontos arra figyelnünk, hogy milyen bérletet veszünk, hiszen van, aki nem szereti a különböző erőgépeket használni, és inkább az aerobic-ot vagy a spinninget preferálja. Hasznos, és egyben személyre szóló ajándékot jelent egy saját edzésprogram összeállítatása! Akik most kezdenek el mozogni, hasznos lehet egy szakértő edző tudására támaszkodni, aki segít ebben. Ilyenkor a kiszemelt edzővel meg kell beszélni, hogy a meglepni kívánt milyen edzettségi szinten van, és miből is szeretne lejjebb faragni, mire szeretne ráerősíteni. Miután megállapodtunk a feltételekben, egy szép kis edzéstervet rakhatunk a fa alá. Átlagos ajándék a vásárlási utalvány, főleg mikor nem tudjuk, mire vágyik a másik. Ezt felhasználhatja akár egy sportboltban, vehet fürdőruhát, edzőruhát, cipőt vagy egyéb felszereléseket. Ez abban az esetben jó, ha nem akarunk haszontalan dolgokra költeni, ami egyébként sem biztos, hogy sikert aratna. Azoknak, akik az otthoni mozgást részesítik előnyben, és nem szeretnek eljárni edzőterembe, érdemes beruházni egy otthoni kardiogépre. Ez olyan személyeknek is nagyon jó ajándék, akik állandó súlyproblémával küzdenek, és nincs idejük eljárni edzeni. A gépek közül nagyon kedvelt a szobabicikli, futópad, taposógép és az ellipszistréner. Szintén otthoni mozgáshoz vehetünk kiegészítő izomépítő kellékeket. Itt sokfélét találunk karra, lábra, fenékre, továbbá többfunkciós kondigépeket, amik minden izomcsoportot megmozgatnak. Ami még az egészséges élethez és étrendhez tartozik, azok a különféle táplálékkiegészítők és vitaminok. Fontos, hogy amiből keveset tudunk étel révén a szervezetünkbe juttatni, másképpen építsük be! Ezek a mozgáshoz energiát nyújtanak és a fáradékonyság ellen is jók. Forrás:
