7 napos léböjt kúra 2010-07-02 Diéta Megosztás: Tweet Ez a kúra ajánlható azoknak, akik elsősorban nem fogyni szeretnének, hanem megtisztulni, regenerálódni. A léböjttel elérhetünk testsúlycsökkenést, erőnlétünk javulását, teljesítőképességünk fokozódását, hangulatunk javulását és az öregedési folyamat lassulását is! A módszer lényege A szilárd táplálék megvonásától szervezetünk az elraktározódott salak és méreganyagok kiürítéséhez kezd. A böjt hatására az agyban fölszabadul a boldogság hormon, vagyis a szerotonin, a vérből és az erekből kitisztulnak a lerakódott zsír- és mésznyomok, a belekből a többnapos mérgező maradványok. A máj szinte föllélegzik a napi folyamatos terhelés megszűnésére, még a bőr is megszépül, mert a kötőszövetekben összegyűlt mérgező anyagok a pórusokon keresztül távoznak. Elegendő három nap, és már mérhető az immunrendszer felerősödése és a lélek kiegyensúlyozottsága. A böjtölés tudományát is azonban csak valódi szakemberektől szabad eltanulni, és igazán hozzáértők felügyeletével szabad gyakorolni! Feltételek, követelmények – Naponta többször hideg-meleg vízzel zuhanyozzunk! – Minden nap legalább fél órát sétáljunk a szabad levegőn! – Minden nap egy erős frottír törülközővel dörzsöljük át testünket! – Kora délutánonként helyezzünk melegvizes palackot a májunk fölé (májpakolás), és úgy pihenjünk egy fél órát! – Hogyha megfájdul a fejünk, vagy szédülünk a kúra során, fogyasszunk káliumot és magnéziumot! – Mielőtt a kúrához kezdünk, kérjük ki háziorvosunk véleményét! A diéta leírása A táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek szerint ésszerű böjtöléssel az ember képes az egészségét megőrizni, testét, szellemét megfiatalítani. Megfigyelték, hogy egyes panaszok, mint a migrén, az aranyér, a szabálytalan vérzés, a pattanások, a lehangoltság és az ízületi gyulladások, enyhülhetnek, ha a szervezet kitisztul, de bármilyen krónikus betegség esetén böjtölés előtt ki kell kérni orvosunk véleményét! A léböjt alatt nem fogyaszthatunk szilárd táplálékot, csak zöldség- és gyümölcsleveket, leveseket és gyógyteákat! A diéta elsődleges célja, hogy szervezetünk megkönnyebbüljön, nem pedig a súlycsökkentés. Mérjük fel, milyen hosszú kúrára van szükségünk, és mi az, amit végig tudunk vinni! Tanácsos a böjtölést heti egy nappal kezdeni, majd havonta emelni a kúra időtartamát addig, míg már gond nélkül képesek vagyunk egy teljes hetet végigcsinálni! Ennél hosszabb böjt megkezdése csak szakember felügyelete mellett tanácsos! Étrend 1. nap Ezen a napon már hagyjunk el minden nassolást, húst és alkoholt! Hat óra után már ne fogyasszunk semmit! Jó, hogyha reggel megiszunk egy kávéskanál almaecetet, két deciliter vízben oldva, és hashajtóként, lefekvés előtt egy evőkanálnyi keserűsót, fél deciliter langyos vízben elkeverve. 2. nap Meg kell innunk 2, de inkább 3 liternyi folyadékot a nap folyamán. Ez lehet vértisztító tea, szénsavmentes ásványvíz, frissen facsart gyümölcslé vagy tartósítószer nélküli 100%-os gyümölcslé hígítva. 1 dl gyümölcsléhez, 1 dl vizet adjunk! Reggeli: Gyümölcs- vagy gyógytea, reszelt vagy paszírozott gyümölcs. Ebéd: Héjában főtt krumpli, sárgarépa és cékla. Akár mindegyikből ehetünk egy keveset, de fontos, hogy ebédünk összességében semmiképp se haladja meg a 15 dkg-ot! Igyunk teát vagy gyümölcsevet! Vacsora: Párolt zöldségfélék, tea, gyümölcslé. Az alapos tisztuláshoz javasolt a második naptól ébredést követően a langyos vizes – kamillás vagy csalános – beöntés. 3. nap Kötelező a napi 2,5-3 liter folyadék, kétóránkénti rendszerességgel fogyasztva. Reggeli: Vesetisztító gyógytea, negyed friss citrom, és egy mokkáskanál méz. Ebéd: Rizsnyák: 1/2 liter vizet 3 evőkanál rizzsel felforralunk, kb. 60 percig – fajtánként változhat – puhára főzzük, majd levesszük a tűzről. A masszát szitán átnyomjuk. A nyákot elkortyolgatjuk. Fahéjjal ízesíthető. Sózni tilos! Vacsora: Főtt burgonya, paradicsom, cékla vagy zeller levessé főzve és összeturmixolva. Fűszerezhetjük bazsalikommal, borsikafűvel, petrezselyemmel, de sót és erős fűszereket ne használjunk! 4. nap Egész nap fogyasszunk gyomor-, epe- és májtisztító teákat! A nap folyamán 3 kávéskanál mézet el lehet szopogatni. Nagyon erős éhség esetén délben rizsnyákot ehetünk fahéjjal, mézzel ízesítve. 5. nap Azonos a negyedik nappal. 6. nap lgyunk ezen a napon nyugtató teákat (csalán-, apróbojtorján-, körömvirágteát)! Citrommal és mézzel ízesíthetjük. Reggeli: Tea mézzel. Ebéd: Zöldségekből főzött leves, melyet összeturmixolunk, rizsnyák. Vacsora: Az ebédre főzött leves, rizsnyák, méz, citrom. 7. nap A böjt utolsó napja, mely visszavezet bennünket megszokott étkezési rendünkhöz. Reggeli: Bármilyen fajta gyógyteát ihatunk. Tízórai: Egy kisebb alma hámozva. Ebéd: Zöldségekből főzött leves összeturmixolva, héjában főtt krumpli pici olívaolajjal. Vacsora: Párolt zöldségek, olívaolajjal borsikafűvel, ízesítve. Forrás:
