Immunerősítés oxigén tornával 2009-11-20 Mozgásban Megosztás: Tweet Az oxigén és a víz együttes bevitele a szervezetbe jótékonyan segíti elő az immunrendszer támogatását, és csökkenti a szervezet oxigénhiányos állapotát. A Kaqun víz ívó- és fürdőkúrán kívül, az oxigén torna alkalmazásával segíthetjük elő állóképességünk, közérzetünk, legyengült testünk revitalizálását és kondicionálását. A víz bevitele ugyan segíti a normál napi tevékenység során elégetett kalóriák számát, de a kor előrehaladtával a felesleges kalória-bevitel következtében kialakult súlyfelesleg megszüntetése már nehéz feladat. A felnőtt szervezet anyagcseréje lelassul, víztartalma 60% körüli. Ez az állapot önmagában csak lassan tud szembenézni, és nehezen tudja ledolgozni a plusz kilók okozta súlyfelesleges állapotot. Az ivókúrával kombinált oxigén torna nehezebb fizikai megerőltetés nélkül segít azoknak, akik: – idős- vagy fiatalkori túlsúlyban szenvednek – ízületi panaszaik miatt korlátozottak mozgásukban – magas vérnyomással élnek – csontritkulásban szenvednek – allergiás betegségben szenvednek – depresszióban szenvednek – külső izmaik deformáltak – vagy céljuk a dohányzásmentes életvitel kialakítása. A torna javítja a vér oxigénszállító kapacitását, így az agy vérellátását is. Aki folyamatos idő- és teljesítménykényszer alatt dolgozik, él, annak bizony törődnie kell saját szervezetének "karbantartásával", szellemi és fizikai erejének regenerálásával. A szervezet vészjelzéseit nem vesszük komolyan, s csak akkor gondolunk az egészségre, amikor már orvosi beavatkozás nélkül nem vagyunk képesek azt helyreállítani. Mondjuk, hogy két végén égetjük a gyertyát, de valójában nem gondoljuk végig, hogy, mint autónknak, testünknek is szüksége van megfelelő "üzemanyagra", rendszeres "műszaki ellenőrzésre", a kenőanyagok és folyadékok cseréjére, feltöltésére, a motor tisztítására. Amennyiben az ellenőrzések, és a kialakult panaszok azonnali orvoslása még a fiatal korban rendszeres, akkor az időskori betegségek kialakulása is kisebb eséllyel fenyeget. Az oxigén torna során két gyakorlatot végzünk egy időben: légző- és izomgyakorlatot. A légző gyakorlat során átszellőztetjük a tüdőt, így a kilégzés után visszatartjuk a lélegzetünket, a vérünkben felhalmozódik a széndioxid, mely a szervezetünket aktiválja és a következő belégzés során az oxigén 100%-át hasznosítja. Izom gyakorlatok során izometriás összehúzódás történik az izmokban – ilyenkor nincs mozgás, de ez sokkal több energiát igényel, mint a hagyományos mozgás. A hirtelen kilégzés után a feszítések következnek, majd 8-10 másodperces légzés visszatartás. Belégzésnél leginkább azokhoz az izomcsoportokhoz irányul az oxigéndús vér, amelyet korábban megterheltünk. A szív és tüdő mozgás közbeni működése szintén lényeges. Miért jó az oxigén torna? – energiát ad – erősíti az immunrendszert – fokozza az anyagcsere folyamatokat – javítja a vérkeringést – normalizálja a vérnyomást – javítja a koncentráció képességet – fokozza a szervezet és az agy oxigén ellátását – elégeti a zsírt, csökkenti a térfogatot – fejleszti a belső izmok rugalmasságát – megfiatalít, ránctalanít és nem kell hozzá diétázni… Forrás:
