Ijesztő ébresztő a szívnek? 2012-02-14 Szív és érrendszer Megosztás: Tweet Régen rossz, ha minden reggel a csörgőóra ver fel bennünket: még az is lehet, hogy nagyobb esélyünk van ilyen esetben a szívinfarktusra! Van megoldás? A Facebookon egy csoport is alakult azokból, akik ki nem állhatják a csörgőórát, „mert minden reggelnek egy szívinfarktussal kell kezdődnie”. Vajon van-e ebben valami? Nem kétséges, hogy a különösen idegesítő és magas hangon jelző órák alaposan megijeszthetnek, amikor felvernek álmunkból, és felborzolják az idegeinket már korán reggel, amire valójában nincs szükségünk. Ráadásul léteznek órák, amelyek egy autó dudájával felérő hangon ébresztenek, és ha egy percig hallgatjuk őket minden reggel, még a halláskárosodás sem kizárható hosszú távon, de valóban okozhat szívrohamot a csörgőóra? A kíméletlen vekkerek jó megoldást jelenthetnek azoknak, akik számára nagyon nehéz az ébredés. Nekik valószínűleg szükségük is van rá, hogy kiverjék őket az ágyból, másként reményük sem lenne, hogy nem késnek el sehonnan. Azoknak viszont, akik nincsenek erős hangokhoz szokva, szívproblémákkal küzdenek, vagy idősek, tényleg okozhat gondot egy rémisztően hangos csörgőóra. Mivel az ijedtség, különösen, ha váratlan, rossz hatással lehet a szívinfarktusra, szívritmuszavarra, vagy a szívleállásra hajlamos emberekre, ezért számukra mindenképp ajánlott, hogy szerezzenek be másmilyen csörgőórát, vagy a telefonjuk legkíméletesebb jelzőhangjával ébresszék magukat. Ha van erre lehetőség, mindenképp csavarjuk lejjebb az ébresztés hangerejét, akkor is, ha vékonyak a falak a lakásban, mert vagy az otthonunk többi lakóját, vagy a szomszédot fogjuk az őrületbe kergetni. Nem mindegy az sem, hogy éppen milyen alvási szakaszban csörömpöl fel a csörgőóra! Aki rosszul alszik, az ráadásul fokozottan ki van téve a szívinfarktus veszélyének. Az alvásproblémákkal küzdők hajlamosabbak a szív- és érrendszeri betegségekre. Egy norvég kutatás korábban kiderítette, hogy aki szinte minden nap rosszul alszik, nem tud álomba szenderülni egy hónapon át, annak 45 százalékkal nő az esélye a szívinfarktusra. Akik nyugtalanul alszanak, hánykolódnak éjjel, azoknál 30 százalékkal nő a szívroham kockázata. Ehhez nem hiányzik reggel egy hangosan csörömpölő ébresztőóra! A legjobb megoldás az, ha magunktól megy az ébredés reggelente. Mindenkinek ismerős lehet, hogy olykor magától is felébred reggel, mielőtt az óra ébresztené. Jó tanács, hogy ha nagyjából ugyanabban az időpontban fekszik és kel az ember minden nap, egy idő után a szervezete megszokja ezt a ritmust, és valóban felébred segítség nélkül. A csörgőóra ilyen esetekben csak biztonsági tartalék, hiszen ha felébredünk, mielőtt csörögne, lenyomhatjuk időben és meg sem fog szólalni. Talán még a kedvünk is jobb lesz reggel! A csörgőórára-utálók megpróbálkozhatnak az agykontrollal is! Léteznek viszont olyan órák, amelyek könnyebbséget jelenthetnek az ébredésben: ilyen a 2006-ban bemutatott, alvás fázisokhoz igazodó ébresztőóra, mint például az Axbo. Mit is tud ez az óra? Legfeljebb fél órával előbb ébreszti az embert, mint ahogy normális esetben kelne. Azon alapul, hogy mivel az alvásunk egy ciklikus folyamat, félóránként van rá lehetőség, hogy könnyebben ébredjünk fel, és ne szenvedés legyen számunkra a felkelés. Az alvásfázisokhoz igazodó csörgőóra fix időpont helyett akkor ébreszt, amikor „úgy ítéli meg”, hogy az ember a legkönnyebben ébred. Csuklón viselhető az érzékelője, amely méri a testmozgásokat, kiszámítja alvásunk ritmusát, majd eldönti, mi lenne az ébredés legjobb időpontja. Az elektromágneses csörgőóra lényege, hogy elektromágneses hullámokkal ébreszt, így még akkor is frissen kelhetünk reggel, ha rosszabbul aludtunk. Természetes ébresztési folyamattal ébreszti az embert, a hullámok ugyanis felkeltik a szervezetet és előidézik az ébredést. Az elektromágneses készülék kicsi, kézben elfér, és magunkkal is vihető. Nem csak kíméletesen ébreszt, hanem a közérzetet is javítja. Frissítő hatású és hullámaival abban is segíthet, hogy kiegyensúlyozottabb életet éljünk. Forrás:
