Felesleges a fehérje az edzéshez?

Egy amerikai tanulmány kimutatta, hogy az edzés előtt, illetve alatt megivott szénhidrát-fehérje étrend-kiegészítő nem javítja az edzés alatt nyújtott teljesítményt.

A Journal of Strength and Conditioning Research című folyóiratban megjelent tanulmány alapján ugyanakkor megállapítható, hogy az étrendkiegészítőt fogyasztóknál jelentősen kisebb volt az izomsérülések előfordulása.

Az eredményekből arra lehet következtetni, hogy a szénhidrát-fehérje étrend-kiegészítő nagymértékben csökkentheti az izomkárosodást a sorozatban végzett kitartó testedzés alatt, így lehetővé téve az atléták számára, hogy rövidebb időn belül kezdhessenek új gyakorlatokba.

A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy munkájukból azért is tűnhet úgy, hogy az étrend-kiegészítő nem befolyásolta az edzés alatt nyújtott teljesítményt, mert a témát vizsgáló korábbi kutatásokkal szemben – ahol egy bizonyos izomcsoportra gyakorolt hatást elemezték – ők az egész testre kiterjedő edzésprogramot vették alapul.

Forrás: https://napidoktor.hu/index