Alvás világkonferencia 2013. Az éjszakai ébredésről 2013-10-30 Alvás, Egészséges otthon Megosztás: Tweet Sorozatunkban az alvásorvosok spanyolországi Valenciában tartott októberi világkonferenciáján szerzett tapasztalatairól számol be G. Németh György, a Benyovszky Orvosi Központ vezetője. A World Association of Sleep Medicine, az Alvásorvosok Világszövetsége a magyarországi alváskultúra erősítése, kiterjesztése érdekében végzett munkáért Distinguished Activity Award elismerést, kiválósági díjat nyújtott át a magyar szakembernek. A jó alvás nem jelenti azt, hogy az alvó ember nem ébred fel alvás közben. Legfeljebb nem tud róla, vagy nem emlékszik rá. Az ausztrál alvás társaság kutatásaiban 220, 18 éven felüli felnőttet vizsgáltak, az érintettek 70 százaléka úgy gondolta, hogy a normális alvási folyamat ébredés mentes. A fiatalabb, 18-25 év közöttiek 95 százaléka állította, hogy egyáltalán nem ébred fel az éjszaka folyamán. A vezető kutató professzor, Dorothy Bruck szerint a vizsgálatuk azt mutatja, hogy a jó alvás érzete és az alvás folyamatának ismerete igen eltérő. Ez vezethet ahhoz a helyzethez, amikor az alvásából gyakran felébredő ember már annak a tudatától is ideges és feszült lesz, hogy ha felébred, nem tud majd visszaaludni. Bruck professzor szerint a kutatásaik hozzájárulnak ahhoz a széles körű és több országban folyó vizsgálat-sorozathoz, amelyek arról szólnak, hogy tulajdonképpen mi is az alvás. Az igazolt tény, hogy normális alvás egy hullámszerű ciklus: mély alvás, könnyű alvás és rövid ébredések sorozata, ez ismétlődik többször is az éjszaka. Mindenki felébred az alvás folyamán, és ezért van jelentősége annak, hogy ki milyen gyorsan tud visszaaludni. Ha az emberek rájönnek, hogy az alvás közbeni ébredés normális, hogy néhány alkalommal ez a jelenség nem kóros, akkor ez már nem lesz a szorongás forrása. Az alvásra készülő ember pszichikai felkészülése legalább olyan fontos a megfelelő minőségű regenerálódás szempontjából, mint maga az alvás. (orvosikozpont.hu) Forrás:
