5+1 tipp, hogy ne legyünk fáradtak Fáradtság: Sokan vagyunk, akik számára ismerős az érzés, mely rendszerint a délutáni órákban, főként az ebéd utáni időszakban tör ránk.
Alváshiányból szín ötös Magyarország Az Alvás Világnapján ismertetett magyarországi felmérés is megerősíti, hogy a hazai alvásállapotunk kedvezőtlenebb a nemzetközi...
WSD 2010 Az idei Alvás Világnapját március 19.-én rendezték meg világszerte az ?Aludj jól, maradj egészséges!? üzenet tükrében.A 2010-es...
Rosszul alszunk és nem eleget Az Alvás Világnapján ismertetett két magyarországi felmérés is megerősíti: hazai alvásállapotunk kedvezőtlenebb a nemzetközinél.A kis...
Alvásnap Magyarországon Magyarország második alkalommal csatlakozik a World Sleep Day ? Alvás Világnapja nemzetközi eseményeihez.Március 19-én az egész világon...
Mert kell és pont! Miközben azt gondoljuk, hogy aludni milyen finom dolog, sokan vannak közöttünk, akiknek az alvás kényszer, vagy maga a ,,pokol".
Álmatlanság ellen online terápia A kísérletben 118 krónikus inszomniában szenvedő felnőtt vett részt. Öt hét múlva a kezeltek 81 százaléka számolt be legalább enyhe javulásról az alvásuk terén, s körülbelül 30 százalék állította, hogy a program végére egy órával többet sikerült aludnia.
Alvás nyitott szemmel Az alvás az az állapot, amikor a szervezetünk energiával töltődik fel. Bárki tapasztalhatja ezt a mindennapi életben, ha lehunyja a szemét és megfelelő az alváskészsége.
Frontkalauz Fejfájás, migrén, vérnyomás-ingadozás, fáradtság, alvászavarok? Ezek mind a fronthatások tipikus jelei!
Egyet vissza, egyet előre! Ésszerű és valóban gazdaságos megoldásnak tűnhet, ám biológiai óránkat megzavarja, és sokunk számára kritikus megterhelést jelent az átállás!
Öngyilkosságról álmodozva… Gyakrabban gondolnak öngyilkosság elkövetésére a hosszabb időn keresztül álmatlanságban szenvedő betegek, ám egyelőre nem tisztázott, hogy az inszomnia okozza-e a súlyos kilátástalanságot.
Van, aki kevesebbel is beéri… A 8 óra alvás nélkül is pörögsz? Szerencsés vagy! Egy nemzetközi kutatócsoportnak sikerült azonosítania azt a genetikai variánst, amely lehetővé teszi, hogy egyes emberek másoknál kevesebbet aludjanak anélkül, hogy ez befolyásolná energiaszintjüket vagy ,,működési" képességüket.
