A hónap gyógynövénye a közönséges galaj A közönséges galaj (Galium mollugo) méltatlanul elfelejtett, Maria Trebennek köszönhetően újra felfedezett növény. Nagyon hasznos, az egész mirigyrendszerünket...
Maradj fitt és egészséges ősszel is! A hűvös és borongós őszi napok könnyen elronthatják a hangulatunkat, ebben az időszakban gyakoriak a köhögéssel és náthával járó fertőzések.
Telített kontra telítetlen – Melyiket fogyasszuk „szív”esebben? A zsiradékok egy háromágú villához hasonlóan elágazó glicerinből és a hozzá kapcsolódó zsírsavakból épülnek fel. Maguknak a zsírsavaknak az alapját pedig egy zsírsavanként eltérő...
Szelén-szegény vegák Számos kutatócsoport azt állítja, hogy a fő táplálékok szeléntartalma képes megelőzni ennek az elemnek a hiányállapotát, egy Norfolkban végzett friss prospektív tanulmány eredményei azonban mást sugallnak.
Mit mutat és miért fontos a VO2 max értéke? Minél intenzívebb testgyakorlást végzünk, annál többet lélegzünk oxigénfelvételünk és működő izmaink energiaellátása érdekében. Oxigénfelvevő képességünk azonban korlátozott és...
Szüreti praktikák – cékla, sárgarépa Ősszel kell elvégeznünk több tárolásra szánt gyökérzöldség betakarítását. Ezek közé tartozik a cékla és a sárgarépa is. A hűvösebb idő és a fényszegény hónapok alatt a...
A folyadékbevitelnél nem csak a víz lehet jó választás! Normál körülmények között egy átlagos nap során a szervezet folyadékegyensúlya ingadozik ugyan, de egy 24 órás cikluson belül rendszerint visszatér ugyanarra a pontra, ahonnan elindult. Ebből...
Kezdd így! – Egyszerű módszer a komposztáláshoz Nem olyan nehéz, mint gondolnánk – s a komposztálás eredménye nagyobb termés, szebb virágok, egészségesebb kert! Mindez nem igényel extra befektetést sem. Hogyan kezdjük a komposztálás...
Illóolaj mindenütt! Illóolajakkal szó szerint mindenhol találkozunk: a reggeli toalettől kezdve, a napközben elfogyasztott ételeken keresztül, egészen az esti illatos gyertyákig vagy masszázsig. Illóolaj -...
Természetes segítség pajzsmirigy problémákra Egyre többet hallunk mostanában a pajzsmirigy alulműködésről és túlműködésről. Mindkettő komoly problémákat okozhat. A pajzsmirigy hormonja szinte valamennyi szervünk működéséhez...
Jobb az edzőtermi, mint az otthoni mozgás? Sok ember gondolja úgy, ahhoz, hogy kialakítsa fittness rutinját, edzőterembe kell járnia - csakhogy ilyen szempontból mindegy, hol kezdjük. A fittness-rutin vagy menetrend, ha valóban...
Gyömbérrel lehet semlegesíteni a chili hatását A chiliről úgy tartják, túl nagy mennyiségben gyomorrákot okozhat. Egérkísérletekben a gyömbér ellensúlyozta ezt a káros hatását. A chili káros hatásainak kivédése Sokan szeretik a...
