Futás a mínuszokban – Mire figyeljenek a szabadban sportolók? A szabadban végzett testmozgásról télen sem kell lemondanunk néhány egyszerű szabály betartásával, melyek az egészségünk megőrzésében segítenek. „Fontos, mielőtt kimegyünk a hidegbe,...
Retek – Fiatalít és felkelti a vágyat Nagyon régi és nagyon hasznos növényünk a retek - talán nem is hinnénk, mennyi mindenre jó ez a szendvicsbe rakva igen ízletes zöldség. Már az ókorban is ismerték, termesztették és...
Ezzel pótolja a búzadarát, ha lisztérzékeny – recepttel A rizsdara a lisztérzékenyek étrendjében is jól használható összetevő, különösen azok számára jó alternatíva, akik a kukoricadara ízét nem kedvelik. A rizs 77% százalék keményítő...
Harc az ülőmunkával – okos edzésmódszer (nem csak) irodai dolgozóknak A modern életformával járó kihívásokat eltérő mértékben kezeljük. Jellemző ránk, hogy a stresszt alkoholba folytjuk és benne vagyunk a top 3-ban, ha szív és érrendszeri betegségekről van...
9 tipp – A leginkább gyógyító teafüvek – 1.rész A zöld teától az édesköménymagig A modern tudomány ugyan sokféle remek gyógykészítményt adott nekünk – ám sok esetben érdemes kipróbálni elsőként a régi, bevált természetes...
Izületi ultrahanggal kideríthető a lábfájdalom oka Sokak visszatérő problémája a kellemetlen lábfájdalom, mely olykor akár mozgásképtelenséget is okozhat. Amennyiben a panasz pár napon belül nem javul, úgy érdemes utánajárni, mi okozhatja a...
12 tipp – Ezek a vitaminok kellenek az idősek egészségéhez! – 1.rész A kalciumtól a probiotikumokig A kalcium alap, hiszen az időseknél nagyobb a csontok törésének veszélye – de vajon milyen egyéb vitaminok szükségesek általános egészségük, jó közérzetük...
Súlyproblémákkal küzd és fáradékony? Érdemes orvoshoz fordulni! Ha azt vesszük észre magunkon, hogy a testsúlycsökkenés csak nagyon nehezen megy, az eredmény pedig nem tartós; ha ismert inzulinrezisztenciánk van; ha gyakran érezzük magunkat fáradékonynak,...
Pajzsmirigyzavar is okozhat égő nyelv érzést Nyelvünk igen sok információt rejt egészségi állapotunkról, így érdemes mindenféle változásra figyelmet fordítani. Ilyen például az, amikor égő érzést tapasztalunk rajta, mivel a panasz dr....
Fáj a térdem! Mit tegyek térdfájdalom esetén? Rengeteg embert megtapasztalta már a térdfájdalmat, amelynek egyik leggyakoribb ok az ízületek kopása, vagyis az osteoarthritis. Mit tehetünk térdfájdalom esetén?
Téli ételek – Mivel tápláljuk ilyenkor a szervezetet? – 1.rész A hideg hónapok megterhelik testünket. Friss, helyben termelt élelmiszerekhez kevésbé juthatunk hozzá. Célszerű olyasmit fogyasztani, amiben magas a fehérjetartalom. Szerencsére, így is ízletes,...
Zsírégető edzésterv kezdőknek 1. rész – Edzésfajták és ismétlés Hetente négyszer mozogni kell legalább egy órát, de a fogyás beindulásához és a látványos eredményekhez legalább 2 hónap kell. Ebben segít az alábbi néhány ötlet, amely útmutató a zsírégető edzés elkezdéséhez.
