Az aquafitness az egyik legjótékonyabb sport Rengeteg előnye van a vízben végzett testmozgásnak, amit eredetileg rehabilitációs célból alkalmaztak. Az aquafitness feltalálása az Amerikai Tengerészgyalogság könnyűatléta-edzőjének...
Melyek a legjobb őszi sportok? Érthető, hogy a nyári időszakban nincs túl nagy kedvünk futni, mászni, hiszen olyan meleg van, hogy örülünk, ha viszonylag izzadtságmentesen hazaérünk. Ám a levelek sárgulásával az őszi...
Hirtelen kiugró vagy lassan emelkedő pulzus? Ez lehet az oka Meglehetősen ijesztő jelenség, ha hirtelen erős szívdobogást érzünk, de arra is fel kell figyelnünk, ha lassan, fokozatosan emelkedik magasba a pulzusunk. Dr. Vaskó Péter, a KardioKözpont...
Tánccal csökkenthető időskori balesetek A tánc alapú terápiákon való részvétel fejlesztheti az egyensúlyt és javíthatja a testtartást az idősebb felnőttek körében. A tanulmányokban az egyensúly és testtartás fejlődését...
Mozogjunk a munkahelyen! Embert próbáló munkahelyi feladat? A legjobb megoldás az lehet, ha a kolléga talpra ugrik és sétál egy kicsit.
Fogyás és izomépítés: mit érdemes enni edzés előtt? – 2.rész Mire jó a zsír? Melyek a legcélszerűbb ételek, ha edzés előtt állunk? Mindez függ a mozgás típusától és a céljainktól is. A fehérjében gazdag élelmiszerek például az izomépítést...
Nagy divat – De az elektromos roller veszélyes is lehet Mit kell tudni a vezetéséhez? Napjainkra a fővárosban és vidéken is egyre népszerűbb az elektromos rollerrel való közlekedés. A könnyű járgánnyal nem nehéz haladni, s egyben jó testmozgás is...
Ismerje meg a Teqballt A Teqball egy új sporteszköz és egy új, futballon alapuló sport. A Teqball játszható a nagypályás futballban használt labdatypeskal, a hivatalos és ajánlott méret az 5-ös. A játékosok...
Mit hoz az ősz egészségünkben? A derűs, szabad nyári napok után nagy változást hoznak az első őszies napok. Az időjárás zordabbra fordulásával minden változik bennünk és körülöttünk, véget ér a lazítás ideje. Érinti...
Miért fáj az izmom, ha rendszeresen sportolok? A komolyabban sportolókat olykor nem kerüli el a kellemetlenség: izommerevség, izomfájdalom tör rájuk, az izomláz még a legkevesebb.
A relaxáció 10 lépése A stressz szervezetünk egyik leggyilkosabb ellenfele. Lazítással, relaxációval azonban oldható, sőt meg is szabadulhatunk tőle. Még munkahelyünkön is tudunk relaxálni, ha szükséges, de a legjobb...
A kutyasétáltatás aktív időskorhoz segíthet Egy új brit tanulmány szerint az idősebb embereknek receptre kellene felírni kutyát, hogy gyakrabban kimozduljanak otthonról, a kutyasétáltatás ugyanis az egyik leghatékonyabb módja a fizikai...
