Fogyás és izomépítés: mit érdemes enni edzés előtt? – 2.rész Mire jó a zsír? Melyek a legcélszerűbb ételek, ha edzés előtt állunk? Mindez függ a mozgás típusától és a céljainktól is. A fehérjében gazdag élelmiszerek például az izomépítést...
Itt az ideje mozogni! Testmozgás. Kipróbáltuk, utáltuk, és soha többé nem szándékozunk mást tenni, mint kivinni a szemetet. Ismerős? Hát igen, sokan adjuk fel hamar a rendszeres testmozgás mindennapokba való...
Már a rövid testmozgás is jótékony a memória javulására Testmozgásból már egy kevés is azonnali javító hatást gyakorol az emlékezőtehetségre – állapította meg egy új japán tanulmány. A memória tehát szintén komoly előnyt szerez a...
Zene az edzőteremben: komoly segítség lehet! A zene hatására sokkal kitartóbb lehetsz, mert extra lökést ad a testedzéshez. A zene az edzőteremben akár a hallásra is ártalmas lehet, ha túl hangosan szól, de mi most a testmozgásra...
Fektessünk napi 20 percet egészségünkbe! 20 perc. Azaz ezerkétszáz másodperc. Nagyon kevés idő. Sokszor egy-egy telefonbeszélgetés tart ennyi ideig, máskor a várakozás arra, hogy végre odaérjen a kávézóban hozzánk a...
Legyen kellemes élmény a gyógyulás és egészségmegőrzés Fáj a hátad, meghúzódott a derekad, sportsérülésből lábadozol – kéne a segítség, de nincs időd kivárni, míg a beutalóddal végre a megfelelő kezekbe kerülsz. Erőnlétre edzel, jólesne a...
Nyaki fájdalom – hogyan segít az akupresszúra? Öt nyomáspont létezik a nyakon Az izmok feszültsége a nyaki fájdalom gyakori oka. A kopott ízületek, lebomló porcok is szerepet játszhatnak benne. Az emberek által évszázadok óta alkalmazott...
Megoldás ízületi problémákra Kevés olyan ember van, aki úgy éri meg az időskort, hogy semmilyen ízületi problémája nem volt. Az ízületi gyulladások (arthiritisek) bármelyik korban megkeseríthetik az életünket. A szakértő...
Társbetegségek is okozhatnak mozgásszervi panaszokat Sajgó ízületek, fájó végtagok, mozgáskorlátozottság, sok esetben pedig kiderül, nem egyszerű mozgásszervi betegség áll a panaszok hátterében. A szakember szerint nagyon fontos, hogy az...
A hastánc négy áldásos hatása A megfelelő öltözékben és a magabiztosan előadott ruganyos mozdulatokkal, a hastánc az alakformálás és az egészségmegőrzés egyik legszebb, és legerotikusabb ritmikus fegyvere lehet.
4 jó tanács az őszi és téli fittségért Az ősz kezdetével érdemes fokozott figyelmet fordítanod az egészségedre, és a fittségedre, hiszen a hidegebb, sötétebb hónapokban könnyebben veszítünk az energiánkból! Lássuk, mit tehetsz...
