Triatlon – tudatos edzéssel hobbiból is teljesíthető A triatlon az a sport, amelyet csak szerelemből lehet űzni, viszont bármikor el lehet kezdeni és mindig van rá esély, hogy felülmúljuk önmagunkat. Dr. Bátorfi Béla, a Magyar Triatlon Szövetség...
Milyen tevékenységek számítanak valójában kardiónak? Az optimális egészség érdekében (és ki ne szeretné ezt?) a hét legtöbb napján legalább 30 percet kellene legalább valamilyen szív- és érrendszeri edzést (más néven kardiót) végezni. Akár...
Izomerősítő gyakorlatok, amik eszközök nélkül is elvégezhetőek Tested megfelelő karbantartása kifejezetten fontos, főleg napjainkban szükséges ellensúlyozni a modern életmód egyes elemeit. Mivel manapság megerősödött az irodai munkavégzés, sokkal többen...
Heti 60 perc izomerősítés- 10 évet ad az életünkhöz Heti fél órányi izomerősítés – súlyemelés, felülések vagy akár komolyabb kerti munka – akár ötödével is csökkentheti az idő előtti halálozás kockázatát egy több évtizedet...
Fontos: ezek a tévhitek a hátfájással kapcsolatban Legyen szó éles fájdalomról vagy tompa sajgásról, a derékfájás előbb-utóbb mindenkit utolér. Tíz emberből nyolc szenved derékfájástól élete során, mellyel kapcsolatban sok tévhit...
10 ötlet, amivel többet tudunk mozogni a mindennapokban – 2. rész Nem vagy egyedül azzal, hogy próbálod kitalálni, hogyan illeszd be a testmozgást a napodba. A lényeg, hogy némi furfanggal kell beütemezni a testmozgásra szánt időt – különben nem fog...
10 ötlet, amivel többet tudunk mozogni a mindennapokban Nem vagy egyedül azzal, hogy próbálod kitalálni, hogyan illeszd be a testmozgást a napodba. A lényeg, hogy némi furfanggal kell beütemezni a testmozgásra szánt időt - különben nem fog...
Bokafájdalom – Mi okozhatja? A bokafájdalom igen gyakori panasz, aminek számos oka lehet, a sérüléstől az ízületi gyulladásig, a fájdalom mértéke pedig az enyhétől a terhelésre való képtelenségig terjedhet. Dr. Páll...
Irány a természet! – hasznos eszközök sportoláshoz Májusban elérkezik a tartós jó idő, így lassan szabadtéri sportra cserélhetjük a télen praktikusabb négy fal közötti edzéseket. Szakértők összegyűjtötték, mik azok a különböző...
Születésszabályozás és izomépítés Sportolók és a fogamzásgátló tabletták1. lépésA nők számos okból választanak fogamzásgátló tablettát, többek között a terhesség megelőzése, a pattanások megfékezése és a...
Ficam, zúzódás, törés, horzsolás -így kezeljük otthon Mit tehetünk, ha megtörtént a baj, és mikor érdemes orvoshoz fordulni? Igaz, hogy a rendszeres testmozgás az egészséges életmód elengedhetetlen része, nem szabad elfeledkeznünk azonban arról,...
Az orrduglás kezelésével megszűnhet a horkolás A horkolás hátterében állhatnak összetettebb, akár több szakorvos bevonását igénylő elváltozások. Sok esetben viszont már az orrdugulás kezelésével is megszűnhetnek a panaszok. A témával...
