Rezegjen a husi! A mai napig divatos vibrációs tréning edzésforma azoknak is szól, akik egészségügyi állapotukból kifolyólag nem megfelelőek a hagyományosnak tartott sportok. Sportok - sportolni kell és...
Idegesíti a főnöke? Mozogjon, hogy könnyebben elviselje a munkahelyi stresszt! A munkahelyi hangulat nagyban befolyásolja az ember produktivitását, ám szinte elképzelhetetlen olyan feladatkör, amivel ne járna több-kevesebb stressz. Csökkentse stressz szintjét és fokozza...
Tervezi jövőre a maratont? Így készülhet biztonságosan A hétvégén sokan bosszankodtak a fővárost érintő útlezárások miatt. Szép számmal akadnak azért olyanok is, akik irigykedve tekintettek a mellettük elhaladó futókra, és elszánták magukat...
Nélkülözhetetlen tippek kezdő terepfutóknak Úgy határoztál, hogy kipróbálod a terepfutást? Akkor bizony jól döntöttél. Mert nincs ennél szebb és természethez közelebb álló sport a világon. Nincs két egyforma lépés, két ugyanolyan...
Maratont futna 35 felett? Ezekre vigyázzon! Az utóbbi években egyre többen vesznek részt maratoni versenyeken, de kevés szó esik a maratoni futás esetleges káros hatásairól. Maraton életre halálra? A testmozgás jót tesz a...
Kövér vagy? Gyalogolj! Világszerte mind több a kövér család, ahol a gyerekektől a felnőttekig mindenki többletsúlyt cipel magán. Az ilyen famíliák tagjai általában meggyőződéssel vallják, hogy a kövérség örökletes tényező.
Mit mutat és miért fontos a VO2 max értéke? Minél intenzívebb testgyakorlást végzünk, annál többet lélegzünk oxigénfelvételünk és működő izmaink energiaellátása érdekében. Oxigénfelvevő képességünk azonban korlátozott és...
Motivációra és online közösségre vágynak a kismamák Bár sok nehéz változáson mennek keresztül a kisgyermekes anyukák, mégis az anyaság új dimenzióját megélve magabiztosabbá válnak – derül ki a Gyerünk, anyukám! több mint 600 fős mintán...
Denevér jóga – a jobb erőnlétért Christopher Harrisson, egy egykori Broadway táncos az ötletgazdája ennek az új fittness őrületnek, aki az AntiGravity csapat vezetőjével dolgozta ki az antigravitációs jógát, vagy más néven...
Jobb az edzőtermi, mint az otthoni mozgás? Sok ember gondolja úgy, ahhoz, hogy kialakítsa fittness rutinját, edzőterembe kell járnia - csakhogy ilyen szempontból mindegy, hol kezdjük. A fittness-rutin vagy menetrend, ha valóban...
Sokat edz, mégsincs eredmény? Segít a teljesítmény-élettani felmérés! A nyári kánikulák után végre elérkezett az idő arra, hogy a sportolás szerelmesei ismét hódolhassanak kedvenc mozgásformáiknak, indulhat az edzés. A hétvégén megrendezésre került félmaraton...
Milyen mozgás a Tabata? – videóval A Tabata tréning mottója: "Zsírégetés 4 perc alatt". Elég meggyőző lehetőség főleg az állandóan rohanásban levő és időhiányban szenvedő embereknek. Ennyire egyszerű lenne? A Tabata...
