Állapotfelmérés az edzőnél- mit nyer, ha így kezd neki a mozgásnak Akár fogyás céljából, akár betegség miatt, vagy az egészséges életmód szellemében határozza el valaki, hogy ezentúl rendszeresen fog mozogni, a legtöbben nem tudják, hogy is kezdjenek neki....
Supermannek könnyű, te vagy bajban Supermannek és Csodanőnek könnyű, ők távoli világok szülöttei, akiknek nem kell bajlódni kocogással, a kardioval, ne adj’ Isten TRX-szel, hogy formában maradjanak. Mindenki másnak keményen meg...
Futópaddal a goromba főnökök ellen A stresszes, olykor gorombán viselkedő főnökök számára - akik többnyire alkalmazottaikon töltik ki a dühüket - jó megoldás lehet, heti pár alkalommal a futópad használata. Futópad a düh...
Rezegjen a husi! A mai napig divatos vibrációs tréning edzésforma azoknak is szól, akik egészségügyi állapotukból kifolyólag nem megfelelőek a hagyományosnak tartott sportok. Sportok - sportolni kell és...
Idegesíti a főnöke? Mozogjon, hogy könnyebben elviselje a munkahelyi stresszt! A munkahelyi hangulat nagyban befolyásolja az ember produktivitását, ám szinte elképzelhetetlen olyan feladatkör, amivel ne járna több-kevesebb stressz. Csökkentse stressz szintjét és fokozza...
Tervezi jövőre a maratont? Így készülhet biztonságosan A hétvégén sokan bosszankodtak a fővárost érintő útlezárások miatt. Szép számmal akadnak azért olyanok is, akik irigykedve tekintettek a mellettük elhaladó futókra, és elszánták magukat...
Nélkülözhetetlen tippek kezdő terepfutóknak Úgy határoztál, hogy kipróbálod a terepfutást? Akkor bizony jól döntöttél. Mert nincs ennél szebb és természethez közelebb álló sport a világon. Nincs két egyforma lépés, két ugyanolyan...
Maratont futna 35 felett? Ezekre vigyázzon! Az utóbbi években egyre többen vesznek részt maratoni versenyeken, de kevés szó esik a maratoni futás esetleges káros hatásairól. Maraton életre halálra? A testmozgás jót tesz a...
Kövér vagy? Gyalogolj! Világszerte mind több a kövér család, ahol a gyerekektől a felnőttekig mindenki többletsúlyt cipel magán. Az ilyen famíliák tagjai általában meggyőződéssel vallják, hogy a kövérség örökletes tényező.
Mit mutat és miért fontos a VO2 max értéke? Minél intenzívebb testgyakorlást végzünk, annál többet lélegzünk oxigénfelvételünk és működő izmaink energiaellátása érdekében. Oxigénfelvevő képességünk azonban korlátozott és...
Motivációra és online közösségre vágynak a kismamák Bár sok nehéz változáson mennek keresztül a kisgyermekes anyukák, mégis az anyaság új dimenzióját megélve magabiztosabbá válnak – derül ki a Gyerünk, anyukám! több mint 600 fős mintán...
Denevér jóga – a jobb erőnlétért Christopher Harrisson, egy egykori Broadway táncos az ötletgazdája ennek az új fittness őrületnek, aki az AntiGravity csapat vezetőjével dolgozta ki az antigravitációs jógát, vagy más néven...
